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先談腹式呼吸又稱自然呼吸或正呼吸，練習者可利用清晨空氣清新時，選擇一 處，兩足分開平立，寬與肩同，冥心靜氣而立，吸氣的時候要以意導氣，使氣 到達小腹，小腹隨著氣充而慢慢凸出•，然後再呼氣，呼氣時，小腹隨著氣的吐 出又慢慢縮小。方法很簡單，不過，呼與吸的時候，一定要保持深、長、細、 勻四原則。吸氣時，可用意將氣經由小腹送至兩足，所謂r真人呼吸以踵j， 效果當更佳。
氣練久了，呼吸時間自然會延長。這個時候，就可以等到將肺内餘氣全部 排出之後再吸新氣，而吸進的氧氣必然增多，對身體有很大幫助，強身之外， 同時還能補腦。
根據實際的體驗，曾經有人靠腹式呼吸治肺結核。這推理也很簡軍，因為 腹式呼吸是使肺部儘量不受呼吸的影響而起伏，如此，肺可以獲得休息，而腸 胃的蠕動則相對加大，消化力增加，使人容易飢餓，餓了再補充營養，肺也因 向您推薦：新莊汽車出租  三重眼科  中和牛排  

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