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腹式呼吸

先談腹式呼吸又稱自然呼吸或正呼吸，練習者可利用清晨空氣清新時，選擇一 處，兩足分開平立，寬與肩同，冥心靜氣而立，吸氣的時候要以意導氣，使氣 到達小腹，小腹隨著氣充而慢慢凸出•，然後再呼氣，呼氣時，小腹隨著氣的吐 出又慢慢縮小。方法很簡單，不過，呼與吸的時候，一定要保持深、長、細、 勻...
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新聞台: 旅遊醫學 | 台長：特別小心
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