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2011-11-05 03:00:00

瘦臀操 1分鐘收緊臀部hold住肥肉


核心提示：起立與坐下是每天都會做的事情，而且是經常做的事情，不要以為這兩個動作太過於減肥而忽視，其實如果用心練習這兩個動作，還可以起到收緊臀部，美化下半身的線條哦！　　起立與坐下是一天中最重要的運動之...
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2011-11-04 00:00:00

芭蕾塑身法 輕鬆瘦臀美腿


核心提示：這是一套最基本的芭蕾舞者的練功動作。我們可以利用它來雕塑我們的下半身，練出修長優雅的挺拔身姿。記得練習的時候放一些高雅的音樂，還可以順便修煉一下的你個人氣質呢。　　幾乎每一個人都羨慕練芭蕾的...
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2011-11-03 00:00:00

揉一揉 10分鐘還你緊致小V臉


核心提示：不可否認，削骨、面部抽脂、瘦臉針確實是效果最明顯最快的變小臉手段，可是你要麼就要忍受巨大痛苦，花掉大把銀子嗎？這裡有經濟實惠且方便簡單的辦法，「揉揉」臉蛋就變瘦！　　你屬於哪種「大臉」類型?　...
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2011-11-02 00:49:29

起床醒腦減肥操 讓你神清氣爽1整天


核心提示：健身是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到。　　健...
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2011-10-31 11:13:10

牢記飲食「7個1」 告別肥胖


　減肥並非難事，但是有很多人都說：「我真的瘦不了！」在這個時候，大家都要正視的一點，你真的有做到每天的運動與飲食搭配嗎？要告別肥胖的煩惱，你願意去實行以下的「七個一」瘦身法嗎？一、早晚一杯白開水充足的...
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2011-10-29 23:00:00

瘦身食譜 牛奶怎麼喝才能減肥


核心提示：面對貨架上琳琅滿目的牛奶，您是不是在看了看身上的脂肪後退而卻步了呢？其實，牛奶是一種高品質生活的象徵，對身體是十分有益的，只要正確飲用，不僅不會肥胖，還能減去多餘脂肪。　　〔減肥知識小測試〕...
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2011-10-28 23:43:26

10款潤腸排毒粥 輕鬆告別小肚腩


核心提示：排毒是每天都要做的功課，如果不能成功排出宿便，你的小腹勢必越來越突出，讓你看起來臃腫不堪。今天小編推薦你10款潤腸減肥食譜，讓你只要吃不用動就可以輕鬆搞定便秘煩惱。　　1.鮮葵粥：　　鮮葵菜100g...
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2011-10-26 03:17:39

瘦身早餐 豆漿這樣吃超減肥


核心提示：很多人群都有早餐喝豆漿的習慣吧!豆漿不但營養豐富，且易於吸收，一年四季均可飲用。其實，豆漿還隱藏著一個非常強大的功能，那就是減肥功能。自製蔬果豆漿美味好喝又排脂消脂，也是健康減肥的一種哦!　　...
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2011-10-25 23:00:00

3餐詳細瘦腰食譜 讓你2周瘦不停


核心提示：更多健康的蛋白質——吃的多，瘦得也多。按照這個瘦腹食譜，一周至兩周時間，從你的腰開始，你可以燃燒將近8斤脂肪。　　瘦身王道——蛋白質 　　蛋白質利於人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質...
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2011-10-24 22:48:07

小臉美人七步 瘦臉攻略A到G


核心提示：膚色白了，但年齡增長帶來的皮膚鬆弛卻依然是個超級大敵。本周，HR公開了一套面膜手法，大家不妨跟著美容師學學，自己動手，提升輪廓。　　美容師表示，運用這套專有的面部肌肉體操，通過30分鐘時間，等於...
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2011-10-22 23:00:00

5類腿部肥胖的針對性瘦腿策略


在腿部裸露不可避免的夏天，很多腿部線條不甚理想的女性如何享受短打的魅力？這並不是通過簡單的節食就能解決的問題。瞭解你的身體，再精確判斷、對症下藥，才能事半功倍。資深健身教練提醒你，想要擁有筆直美腿，這...
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2011-10-21 01:00:00

簡單美背操 教你練就誘人背影


核心提示：女性擁有美背是令人羨慕的，那麼如何打造無贅肉緊致的背部呢？下面小編為大家介紹幾個美背的簡單動作，讓大家的背部線條更加美麗。只要每天堅持下來，就能收穫一身的美麗哦。　　爬行瘦背法 　　動作一：俯...
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2011-10-20 23:00:00

5種甜點聰明吃 享受美味不發胖


甜點對每個減肥的MM來說是個可怕的東西，因為在她們的眼裡，吃甜點就等於摧毀身材，可是她們卻不知道，其實吃甜點也能不發胖，也能擁有苗條的身材哦！跟小編一起去享受美食吧！點擊圖片進入下一頁>>　　第一類...
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2011-10-20 00:28:53

除掉「小虎背」 展現完美背影


核心提示：想在夏天穿上吊帶露背裝，可是卻苦於身材，遲遲未能下手？還在為自己的「虎背」糾結麼？總有辦法可以幫你解決的……下面為大家介紹五招，讓大家拋棄「虎背」，做個精緻的小女人。　　1.自然站立式　　上身...
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2011-10-19 23:00:00

懶MM最愛！8招讓你輕鬆瘦一圈


輕鬆又有效地減肥是最受現代女性歡迎的瘦身方式。那麼，要怎樣減肥才能做到沒有痛苦呢?下面就來給大家介紹8個超輕鬆的懶人減肥方法，讓你輕輕鬆鬆瘦下來哦!趕快來試試看吧!點擊圖片進入下一頁>>　　1.加，而不...
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