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2012-03-21 09:05:53

瘦肚子小良方，2天就見效果


瘦肚子小良方，2天就見效果1、醒來的第一件事是什麼，洗臉刷牙換衣服，刷完牙後先喝一杯白開水or蜂蜜水也可以，過個10來分鐘開始吃飯，吃什麼呢？　　所有熱量低的，能填飽肚子的，注意，一定是可以吃飽的最好是吃完...
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2012-03-20 09:10:24

核桃抗氧化成分高 多吃有元氣


美國的一批科學研究人員於近日聲稱，研究發現核桃為所有堅果中抗氧化成分最高者，所以多吃核桃應該成為健康飲食環節中的一部分。來自美國賓夕法尼亞州的科學家向美國化學學會的報告中說明，所有堅果都有豐富的抗氧化...
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2012-03-19 10:06:10

運動+美食 3個瘦身小妙招


運動+美食 3個瘦身小妙招那些想減肥卻無從下手的姐妹們，其實減肥很簡單，只要領悟幾個瘦身妙招，瘦身那就是簡單的事情了。減肥的最佳運動的什麼?下面小編就介紹三種最佳運動以及配合的美食推薦，傳授你幾個瘦身妙招...
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2012-03-16 10:12:27

養生保健青春期不做 老了就後悔莫及


養生保健青春期不做 老了就後悔莫及常有民眾認為青少年消化佳，飲食不節制也沒關係，中醫師李明哲對此表示，青春期前就要注意避免過多速食、冷飲冰品及甜食，以免脾胃不開，影響胃口及吸收。李明哲強調，青春期前冰品...
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2012-03-15 13:30:58

清晨第一杯水 減肥至關重要


清晨第一杯水 減肥至關重要很多人知道早上起來要喝一杯水，緩解血液濃度，有利身體健康。對於減肥的我們，一杯水還能促進身體代謝，有利於排毒瘦身。但早上喝得必須是水嗎？其實不一定，這裡邊可是有很大的學問哩。...
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2012-03-14 11:21:09

僅需十分鐘快速消脂減肥招


什麼是淋巴按摩？　　淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治癒力大大提高，從內部淨化身體，調節身體的平衡。　　它的妙處在於無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，...
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2012-03-13 08:57:58

五個簡單動作~胸部豐滿挺拔


五個簡單動作~胸部豐滿挺拔　我們推薦5個健胸的小動作，可以鍛煉胸肌，讓乳房更漂亮。如果胸肌鍛煉得當、發育良好，結締組織堅實，就可以幫助乳房塑形，從而改變乳房形狀及大小，防止乳房下垂。　　1、跪地俯臥撐　　...
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2012-03-12 08:48:16

運動減肥成功的12個小秘訣


運動減肥成功的12個小秘訣有些人拚命鍛煉體形卻改變很小；有些人嘗遍各種方法最終卻只得放棄；塑身的成功者到底有哪些秘訣？我們該怎麼做？下面12條來自成功者的經驗，會帶給你驚喜。　秘訣1：想一想「魔鬼身材」的樣...
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2012-03-09 14:11:43

肝的救星


肝的救星 保護您的肝，天然的紅棗最好！ 最近中國醫藥研究所的最新答案就是吃大棗， 也就是國人常吃的藥膳材料紅棗與黑棗。 國人長期以來一直有B型肝炎罹患率增加的情形， 其它如肝硬化、肝癌的症狀也常發生， ...
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2012-03-08 13:23:10

女性常清腸道~輕鬆瘦小腹


肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只「大青蛙」，好醜。有沒有想過，這是「假胖」，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場「清腹」運動，讓腸胃輕裝上陣。今天我們就介紹一下平時在家中可以...
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2012-03-07 09:31:54

水果瘦身偏方驚人騙局


水果瘦身偏方驚人騙局水果的好處，似乎說都說不完：可以美容養顏，可以幫助消化，可以補充身體所需營養......許多人更是借著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽，卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹...
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2012-03-06 09:03:40

邊走邊燃燒~肉肉燒光光


秋天到，天氣轉涼，脂肪也會在秋季悄悄發起進攻，若飲食不加以注意，很容易就會導致秋肥。針對那些不想胖，但是也不想動的懶MM，下面小編就教你幾招秋日裡的閒散運動減肥法，讓你輕鬆保持好身材。　　一、散步法　　...
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2012-03-05 13:29:34

5步趕走側腰贅肉 秀出小蠻腰


側腰的贅肉是關繫腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，成為好身材的大敵，下面5步對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯。 Step1：雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大...
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2012-03-04 18:50:08

OL久坐不動~如何減掉背部肉肉


OL久坐不動~如何減掉背部肉肉背部肉多的話，首先要做慢跑等有氧運動，可以減掉整體脂肪。另外，可以做針對背部的器械練習。頸前下拉和坐姿划船是兩個非常有效果的動作。每個動作2-4組，每組每次做15-20個左右，效果非...
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2012-03-02 23:37:31

瘦肚子小良方，2天就見效果


1、醒來的第一件事是什麼，洗臉刷牙換衣服，刷完牙後先喝一杯白開水or蜂蜜水也可以，過個10來分鐘開始吃飯，吃什麼呢？ 　　所有熱量低的，能填飽肚子的，注意，一定是可以吃飽的最好是吃完了以後可以很飽很飽，不想...
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