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2011-09-05 01:06:07| 人氣2,855| 回應14 | 上一篇 | 下一篇

減重計畫

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自從進公司以來，已經胖了20公斤，自己都看不下去了。最近公司舉辦減重比賽，於是立刻號召三位具有潛力以及一位具有決心（因為我覺得他不胖，但是他硬要參加我們這隊，同時承諾他可以減10公斤！）的同事以及自己組成一隊準備報名參加。


期間：9/19 - 12/16共三個月
目標：每人減少八公斤
獎金：若得獎，則平分。
激勵措施：未達目標值者，每公斤差額需捐出200 NTD，作為賽後聚餐基金。
計劃：（原本要統一規定，但是因為有激勵措施，所以就大家自行處理！）
  1. 中午便當只吃一半；另一半帶回家當晚餐。（這是2003年在美國時的生活，因為美國一份餐太大吃不完，所以分兩餐吃）
  2. 睡眠減肥法：早點睡，免得吃消夜。睡飽飽→就不會消耗能量→所以就不用吃太多→胃就會縮小→吃得少（就覺得飽了）→變瘦了。（這是當兵時體會出來的方法，最近新聞有在報：充足的睡眠不會變胖）
  3. 運動：打太極拳。回家後，只喝水，不再吃消夜了。（這是大家都知道的：少吃多動！）
賽後聚餐：以激勵措施的基金支應，不足者，每人均攤。（因為人生充滿矛盾，水清無魚。還是要有吃吃喝喝，才能讓大家覺得人生還有希望。）

三個月後，如果有成果，再來報告一下。

我要檢舉
#減重
台長： AGU

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我要回應
Justy
居然有辦這種比賽ㄚ 呵呵
不過胖了20公斤 真的很可觀阿～～～（怎麼沒有附照片ＸＤ）
2011-09-05 04:20:26
版主回應
所以，真是人性化的公司！
附照片？如果減重成功，再考慮一下。
2011-09-05 22:27:17
543
支持你
加油囉!
2011-09-05 12:04:35
版主回應
現在不能加油，只能減油！
2011-09-05 22:27:43
Martin.H
年輕的PCHOME朋友們
可能會難以想像,
為什麼有人可以胖20公斤?

其實很簡單,1年胖1KG,就好.
20年下來, 就有20KG了.

這3種方法的確可以減重,
但我想加入這項 : 鹽分減少法.

盡量不吃外食, 因為外食口味過重,
有時一個餐就可吃入1週的(NA)的量.
吃入之後就會很口可,
就大量喝水, 然後就變水腫, 體重也上升.

食量減半 ~ 這可能會導致肚子時常餓,
身體自動降低新陳代謝,
這樣會達到反效果.

醫生告訴我說 ~ 要少量,但多餐.
一天吃5次, 但都吃少量的, 低鹽的, 低卡洛里的, 高纖的.

大家不仿試試? ^^ 每個人體重過高的原因不同, 所以減肥的方式也會不同. 有些方法對某些人有效,但同樣的方式對別人可能就沒那種效果.

預祝, 減重成功!
2011-09-05 13:41:37
版主回應
學長，這個就低調辦理就行了，不大有人會特別注意的...萬一沒成功，大家就假裝沒這回事，讓它默默的沉沒在歷史的洪流之中...
2011-09-05 22:34:57
queenD
開始工作和長胖好像有必然關係吧
我開始上班半年體重也往上飆
:'(

祝計劃成功
2011-09-05 16:56:15
版主回應
謝謝啦！
集合眾人的念力，我一定要成功！
2011-09-05 22:35:18
隨風而逝的記憶
少量多運動是減肥的法則
但持之以恆最重要
2011-09-05 20:05:53
版主回應
我這次的目標：持之以恆三個月。
2011-09-05 22:24:22
Bala Lin
AGU 祝你減肥成功 不過當我看到你們的賽後激勵聚餐 還是覺得挺好笑的 我覺得計劃第一條是很困難的 一個好吃的便當 如何吃一半就停下來而不會整個下午一直去想另一半便當 我覺得減肥最困難的地方是心理上的因素 當你的大腦不停的發出飢餓的訊息 人是很難控制的 因此假如午餐吃很飽 大腦便不會發出飢餓訊號 晚餐省了 然後早點睡 有沒道理
2011-09-06 08:14:37
版主回應
小芭樂，你可以輸入中文啦！太厲害了。
好吃的便當固然很難吃一半就停，不過難吃（或是普普）的便當，只吃一半就很容易了。
飢餓的訊號：怎麼可能有飢餓的訊號！一半的便當就足夠一個下午的能量了。這也暗合"少量多餐"的道理。
2011-09-06 21:39:49
沛緹
減肥不是一個月兩個月的事
是用餐選擇用心與運動持之以恆

祝AGU減肥成功!!
2011-09-07 10:59:29
版主回應
沒錯，這不是一個月兩個月的事！所以我們設定三個月：到12/16日。
2011-09-07 22:17:09
芭樂
謝謝誇獎 我的妹夫親自飛來美國教我啦 因此我在盛情難卻之下免為其難地學會了 上一篇是我的處女作 看樣子距離我暢所欲言的日子不遠了
2011-09-08 11:07:49
版主回應
你用英文也是一樣暢所欲言啊！應該沒甚麼差別吧！？
你是用注音還是倉頡？鍵盤上有符號嗎？
2011-09-08 22:09:44
JOAN
希望你可以減重成功
2011-09-08 13:31:00
版主回應
謝謝囉！
2011-09-08 22:10:07
芭樂
我當然得用注音 注音我都懶得學了何況是倉頡 這就叫作教老狗新招別費事啦
2011-09-09 11:28:17
版主回應
哈哈，搞不好你現在英文比中文還要好！
2011-09-09 22:57:41
強森媽媽
夏天比較好減重
因為胃口較差
流汗量大
所以AGU趁天涼前快快努力
祝成功~
2011-09-09 15:26:02
版主回應
我也這麼覺得！運動流汗後，只喝水。不能再吃剉冰了...
謝謝啦！
2011-09-09 22:56:45
芭樂
您過獎了 我現在是中英具差 這是否就是邯鄲學步現代版 中文也好 英文也好 有一點英文是沒法比的 當我用中文和你們交談時 我覺得我似乎身在台灣了 真懷念大學路的良友的蜜豆冰啊 我大概有二十年沒吃過了
2011-09-12 11:39:32
版主回應
所以你的妹夫貢獻太大了！
良友我也很少去吃了，不知道還在不在？我下次去幫你探路。
2011-09-12 12:20:06
Hugo
計畫、獎勵措施不少；1個半月過去了，體重有沒有少？
2011-10-16 15:13:49
版主回應
上周五去量體重，成果是：- 4.4 Kg。不過，這一兩天放假大吃大喝，可能又回到-3.多。
2011-10-16 23:49:15
國正
反正已決心要減重八公斤,應該要展現決心,未達目標1公斤捐2000元,重罰之下才有勇夫,否則要得獎可能.........
2011-10-29 09:54:56
版主回應
激勵金要收得到才有用！
大家放輕鬆，當作是遊戲吧！。
2011-10-30 07:10:23
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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