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2009-04-21 09:18:59

千萬不要熬夜


不正常的生活習慣,是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生,規律的生活習慣,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是相當重要的。1. 不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。最好儘量以水果、...

2009-04-21 09:02:17

保持健康的自然治癒力


保持健康的自然治癒力 97/02/04   作者: 翟建富 陽明大學生化暨分子生物研究所   持續運動如練習太極等可調節自律神經系統的平衡,令身心得到健康。 與生俱來的自然治癒...

2009-04-14 22:36:55

運動與血糖


  作者: 王瑞瑤 陽明大學物理治療學系暨研究所   適當的運動可以有效增進身體適能、預防慢性疾病及改善健康情形。 胰島素的主要功能 在正常情況下,我們的身體會把吃進去的澱...

2009-04-14 22:33:41

最新研究--增加攝取高纖食物同時減少糖量攝取對糖尿病有益


針對拉丁裔青少年所做的最新研究顯示增加高纖食物攝取,減少含糖食物的攝取可以減少罹患第二型糖尿病的風險(註:第二型糖尿病,過去稱為非胰島素依賴性、或成人型糖尿病,血中葡萄糖濃度的上升是因為身體對胰島素的反應...

2009-04-13 23:20:24

電腦族駝背前傾傷肌筋 極簡運動助舒展

  運動有益健康,但許多人總是無法持之以恆,有醫師提出「極簡運動療法」,上班族、電腦族,長期坐姿不良駝背,易傷肩頸關節肌肉,平常在生活與工作中,其實可利用瑣碎的幾分鐘空閒時間,透過一些簡單的肢體動作,...

2009-04-13 22:54:17

介紹支鏈胺基酸之二

每天服用BCAA,來創造出不易發胖的體質吧! 有聽過BCAA嗎?這是受到多數運動員喜愛的氨基酸,因為服用BCAA後再運動,肌肉就會有效率的增加。最新的研究發現,口服BCAA即具有效果,而且若有效率的服用,不僅可以提高...

2009-04-12 23:31:03

甩掉游泳圈 重現健康身段

甩掉游泳圈 重現健康身段 「代謝症候群」是什麼?其實這是1988年時美國史丹福大學教授瑞文所提出的,為了提前警告病人盡早預防。原本血壓、血脂、血糖稍微偏高並不會讓人感覺不適,因而難以察覺。但代謝症候群的每...

2009-04-07 21:12:07

電視廣告益生菌(乳酸菌)減肥法真得那麼神奇嗎?

乳酸菌減肥法特  點:持續一週只食用酸乳酪(500cc)、酵素飲料(100cc)、蔬菜汁(800cc)及瀉藥、水(800cc)。專家的話:因每日熱量攝取量很少,屬於極低熱量飲食,體重減輕快速。可是,減...

2009-04-07 21:04:48

認識大腸癌前兆

大腸癌患者中,七成有便血徵兆,書田診所胃腸肝膽科主任王志堂今天表示,病患易將便血視為痔瘡或肛門裂傷處理,其實便血是大腸癌的前兆,此外,若出現排便習慣變化,腹痛,腸阻塞等,也要提高警覺。王志堂是在書田診...

2009-04-07 20:59:27

健檢發現…每5人就有1人 大腸長息肉


更新日期:2009/04/07 04:09 記者洪素卿/台北報導 台北醫學大學附設醫院統計該院健檢中心近幾個月大腸鏡健檢結果發現,台灣民眾大腸直腸最常見問題除了痔瘡以外,就是大腸息肉,約莫兩成健檢民眾經...

2009-04-07 20:57:51

睡不好睡不飽 小心感冒常來敲門


 您每晚都睡幾小時?是否能一夜好眠呢?一份不久前發表在國外期刊「內科醫學檔案」的報告指出,若平時睡的時間太少,或躺在床上,卻常翻來覆去,始終都睡不好,恐怕易成為感冒的常客,值得喜歡熬夜或有睡眠障礙者注...

2009-04-03 09:57:01

介紹支鏈胺基酸(BCAA)之一

甚麼是支鏈胺基酸? 人體消化蛋白質後,會將之轉換成個別的胺基酸,然後吸收入血液循環中。胺基酸對人體的作用有組織的新生與修復及產生讓腦部運轉順利的化學物質。胺基酸分成必須與非必需胺基酸,所謂必須與非必須的區...

2009-04-02 23:03:50

健康警訊! 小朋友最愛外食 前三名泡麵、鹽酥雞、滷味

台灣癌症基金會2日公佈「兩代飲食習慣調查結果報告」,讓人驚訝的是,小朋友在選擇外食食物時,高達83%選擇泡麵、70%左右選擇鹽酥雞和滷味。基金會執行長賴基銘表示,小朋友飲食習慣受到父母影響最大,父母應該對小朋...

2009-04-01 21:14:06

研究:長期睡眠困難者 易出現自殺傾向

研究:長期睡眠困難者 易出現自殺傾向 研究者今天指出,有長期睡眠困擾的人較容易有自殺想法或是真的企圖自殺。 研究者在記者會中指出,一個人如果有較多型態的睡眠困擾, 如太早醒、難以入眠或是整夜躺著睡...

2009-03-31 23:02:51

日本發展出一種米號稱花粉症夢的藥品


號稱花粉症夢的藥品的這種米與一般米外型、味道並無不同,可是在動物實驗上,證實有效讓70%的實驗組對花粉症產生抗體。

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