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2011-10-23 21:21:40

100年8月出書嚕

2007-05-14 20:54:50

yogafit瑜伽師訓合影


yogafit瑜伽師訓合影
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2007-04-09 19:45:27

與講師theresa


講師theresa
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2007-04-06 20:07:59

與講師theresa


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2007-03-20 11:35:32

玩味無限


圖片.文章源自於網路，若有侵權或不妥，請告知，本站將立即刪除。晶 對 品 說：「你們家難道沒有裝修？」 呂 對 昌 說：「和你相比，我家徒四壁．」 ９ 對 ６ 說：「倒什麼立？小心腦充血！」 由 對 甲 說：「你什麼...
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2007-03-03 18:24:47

練習瑜珈要注意什麼呢？


1.暖身就像所有運動一樣，做瑜珈前一定要經過暖身。暖身的目的可讓肌肉熱起來，提高肌肉溫度、擴大關節可動性範圍，避免拉傷及降低運動傷害的發生率。同時，也較能夠為接下來的體位練習，提高安全性與流暢度！2.暖身...
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2007-03-03 18:20:16

練瑜珈會不會受傷呢


伸展的角度不當、完成動作回來放鬆的步驟不對、操之過及，都可能會造成程度不一的傷害。 因此在練習過程中，一定要一步一步慢慢來，仔細做完每個步驟，即使是已經很熟悉的動作也要謹慎完成！
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2007-03-03 18:16:56

練習瑜珈之前後可以進食嗎？


在瑜珈的哲學裡，不進食的目地是為了能夠達到淨化身心之作用。一般而言，只要在練習瑜珈之前、後2小時不進食即可！最重要的是要避免過飽現象，否則挺著肚子練習腹部的動作可是會非常痛苦的！
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2007-03-03 17:59:06

練習瑜珈不能忘的二點


第一點:背直、腰挺、骨端正脊椎、腰錐一定要保持延長、不歪斜。即使是扭轉的動作，背脊仍是挺直的，千萬不可彎著身體，這是矯正平常錯誤姿勢、改善體態與腰酸背痛的最基本訓練！或許剛開始做不到，但一定要朝這個方向...
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2007-03-01 17:47:00

五十分鐘瑜珈，可降低壓力賀爾蒙


圖片.文章源自於網路，若有侵權或不妥，請告知，本站將立即刪除。五十分鐘瑜伽，可降低壓力賀爾蒙公共電視/更新日期:2007/02/20 五千年前的來自古印度的瑜伽，近來成為21世紀的健康新風潮，明星、名流、科技新貴都在...
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2007-03-01 17:34:04

病患適當做瑜珈，可增進體力、減少不適


圖片.文章源自於網路，若有侵權或不妥，請告知，本站將立即刪除。瑜珈等和緩運動 可增進癌症病患體力中央社記者陳清芳台北三十日電/更新日期2007/01/30 很多人以為癌症病人開刀化療導致元氣大傷，應該少活動多休息；...
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2006-12-26 12:15:15

各器官內臟運作時間


圖片.文章源自於網路，若有侵權或不妥，請告知，本站將立即刪除。一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此時應安靜的準備進入休息時間.二、晚間11-淩晨1點肝的排毒，應進入熟睡中。 三、淩晨1-3點膽的排毒，應進...
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2006-12-18 17:58:42

預防老化，從開始食物


圖片.文章源自於網路，若有侵權或不妥，請告知，本站將立即刪除。雖然說老化是一種自然的生理現象，但還是有不少人願意不計代價換那青春停留也有不少人總感嘆為什麼朝如青絲，暮如雪！歲月真是不饒人啊！閱讀許多關於...
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2006-12-18 17:32:04

預防老化，從開始食物


圖片.文章源自於網路，若有侵權或不妥，請告知，本站將立即刪除。4.姜黃根 咖喱飯中常放的姜黃根富含姜黃素，美國老人痴呆症 研究協會的報告稱，姜黃素有助於減緩老人痴呆症的發展速度。在實驗中研究人員給老鼠體內注...
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2006-12-18 15:50:18

冬天不要習慣這樣做


圖片.文章源自於網路，若有侵權或不妥，請告知，本站將立即刪除。●嘴唇乾，就想舔：嘴唇乾了，不能用舌舔來增加水分。因為唾液是由唾液腺分泌，用來滋潤口腔和消化食物，裏面含有澱粉酶等物質，比較黏稠。舔在唇上就...
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2006-12-08 16:01:11

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