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2007-03-01 17:47:00| 人氣130| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

五十分鐘瑜珈，可降低壓力賀爾蒙

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五十分鐘瑜伽，可降低壓力賀爾蒙

公共電視/更新日期:2007/02/20


五千年前的來自古印度的瑜伽，近來成為21世紀的健康新風潮，明星、名流、科技新

貴都在練瑜珈,醫學研究也發現,只要50分鐘的瑜伽課程，便可以降低體內的壓力賀爾

蒙,這主要是因為瑜珈可以幫助放鬆,現在醫院婦產科也結合瑜珈,讓準媽媽們可以透

過瑜珈,減少懷孕過程的腰酸背痛,更可以幫助生產時更順利。



教練帶領著準媽媽進入冥想,輕柔的伸展肢體,讓肚中的寶寶,感受到媽媽平靜溫柔的

節奏,這是醫院專門為孕婦打造的孕婦瑜珈,已經懷孕34周的林太太,從懷孕15周開始,

就來上課,在懷孕過程中,腰酸背痛的情況改善很多。



近來,全球掀起瑜珈健康風潮,來自古印度的瑜珈,成了大家追求身心靈平衡的方法,科

學家歸納出,瑜珈最大的好處,是在幫助放鬆,但由於孕婦肢體伸展有限，所以醫院婦

產科這套孕婦瑜珈,有別於一般的瑜珈肢體動作，而以靜坐冥想取代，不只可以放鬆,

和肚中寶寶建立起親密關係,還可以幫助生產時,更順利。



醫學研究發現,練50分鐘的瑜珈,可以降低體內壓力荷爾蒙,所以練瑜珈不只是運動,而

是身心靈的成長,靜坐、冥想，伸展肢體,可以讓人在繁忙、快速的現實世界中，放慢

腳步，漸漸放鬆, 體驗到身心靈的轉變。

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台長： 武盟會

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