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2006-03-31 12:00:52| 人氣208| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

小惠『 衡 體 瑜 珈 』

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小惠『衡體瑜珈』

『衡體瑜珈』提倡身體平衡理論。為了追求肢體平衡，身體就必須運用全身性的力量與正確的勁道，才能達到。倘若在運動的過程當中，身體無法保持平衡，就會欠缺穩定性，穩定性不夠就無法靈活轉換身體重心，完成連貫性的動作。

非但如此，還很容易造成運動傷害，運動效果也會大打折扣。因此，學習善用肌肉的力量、塑造肌肉線條呈現美好體態、增加肌肉結實感、終結鬆弛的贅肉、幫助強化肌耐力、使身體更為健康靈活、改善手無搏雞之窘況，便是衡體瑜珈首要之務！

事實上，很多酸痛的毛病，以及無法使喚身體發揮有效力量來完成平日所需之務，除了必須檢視日常生活不當姿勢造成之外，肌肉功能薄弱也是要因之一！

如何強韌肌肉是需要經過時間訓練的！如何引導肌肉發揮最大功能，達到理想狀態，是需要技巧學習的！絕不能夠以蠻力使勁。

一般認為女性若接受肌力的訓練，會變成肌肉女？！這看法真是多慮了！相反地，從事肌力訓練的運動，在體態上、心靈上、都幫助很多女性呈現出健康、自然、充滿自信的風采！

另方面，衡體瑜珈對核心肌群的鍛鍊也非常重視！動作重心的轉換要輕巧、靈活、穩定性要高，都仰賴核心部位的穩固支持力。長期鍛鍊也有助益腹部肥胖的縮減、便祕的現象！

『衡體瑜珈』巧妙地融合瑜珈體位法，加以輔佐學員在連續運動的過程當中，能夠更為順暢、和緩地調整呼吸規律，並做適當地放鬆。

『衡體瑜珈』簡單易學、具備生活化之特色，適合缺乏運動的現代大眾，以及上班久坐的族群！現在就等你/妳一起體驗『衡體瑜珈』的運動新世界！

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台長： 武盟會

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