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2013-05-21 12:17:33

效果更顯著

無妨，但是沐浴中來進行最具效果。頸部的穴道指壓指壓是從最容易長贅肉的頸後方之穴道來進行。天柱I—位於頸後方凹處之外側的穴道。觸摸頸部後側的話，可在中央摸到一 一條粗肌肉，其中有個凹處。離此凹處一 ?五?二公...
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2013-05-21 12:16:56

愛美的 男人

顔肥礎14使粗胖的頸部變爲苗條頸部因人而有差異，但不外是分成粗、細、長、短這四種樣子。頸部粗胖的 原因是由皮下脂肪的堆積而引起的，所以相當的麻煩。其中，容易附著贅肉的部 分多半在頸部後側。就像白領子上所垂...
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2013-05-21 12:16:20

按摩和指壓

③最後一個動作是抓住指尖，拉一次之後便迅速放開。這樣可以立刻幫助指 尖的血液運行。指尖部分原本就因血液循環不良而使脂肪的代謝減低。指頭的按 摩正是用來改善這種狀態，而變成易於燃燒掉脂肪的狀態。④按摩之後...
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2013-05-21 12:15:45

偏差的肌肉使用法

使手指更纖細柔軟的運動身體的肌肉若能經常平衡地使用的話，則脂肪便難以屯積起來，但是日常生 活中，我們往往會忽視了某些部分肌肉的運用。就像我們平常很少將頸部和背部 向後彎曲，這一點大家都明瞭的。手指的情形...
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2013-05-21 12:15:10

延長線之交界處

可以提高按摩效果的穴道有以下三個。穴道的找法和壓法肺兪—在離背骨一 一根指幅的外側，當頸部向前彎曲時會產生一個極突出的 大骨，肺兪便在此骨的二根指幅下面之處，也就是在第三胸椎和第四胸椎之間的 高處。心兪I...
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2013-05-20 21:12:28

熱量來源

減肥健身第三類：油脂類不少人忽略了油脂的存在，其實它是最可怕的熱量來源，普通一盤什錦炒麵二人 份含一千卡，其中四百卡是來自沙拉油，所以吃炒麵不如吃乾麵，吃乾麵不如吃湯麵 ，一碗陽春麵才二三十卡呢！吃-條油...
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2013-05-20 21:11:27

一盒芭樂汁

減肥健身四、減肥禁忌我在減肥，每天都吃的很少，還是這麼胖，怎麼回事呢？以下有四類的食物是減重者最忌口的，快來看看這些是否就是讓你胖得不明不白 的原因。第一類：飲料類你或許吃得不多，但可能忽略了I你有喝東...
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2013-05-20 21:10:49

內臟的蛋白質

減肥健身如完全吃肉的食譜，就很可能引起血中的脂肪、尿酸大量增加，甚至發生水份、電解 質不平衡的癥狀；以吃素爲主的菜單，有可能因爲蛋白質不足，身體就開始消耗肌肉 中的蛋白質，當肌肉蛋白質不敷使用時，體內就...
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2013-05-20 21:09:40

更高的熱 量

減肥健身不同的是，果肉能讓你更有飽足感，在攝取時不致於過多，果汁卻使你不知覺的「飮 」下更多的水果。比方說柳丁，它在「一個」的時候是四〇卡的熱量，當完成爲「一杯」柳丁汁的 時候，就變成一百六十卡的熱量，...
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2013-05-20 21:08:44

水果養顏美容

減肥健身説明：上表顯示每類運動三十分鐘所消耗的卡路里，取材自(Katch FI & Mcardle. WD. Nutrition Weight Control and g"。熱量消耗的情形，還得視個人的 性別年齡、體型、體質等條件不同而有差異，此表僅供參...
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