2013瘦身小妙招 2013瘦身小妙招

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減肥健身第三類：油脂類不少人忽略了油脂的存在，其實它是最可怕的熱量來源，普通一盤什錦炒麵二人 份含一千卡，其中四百卡是來自沙拉油，所以吃炒麵不如吃乾麵，吃乾麵不如吃湯麵 ，一碗陽春麵才二三十卡呢！
吃-條油炸的魚，相當吃兩條蒸的魚，兩者熱量一樣；炸茄餅與烤白菜的熱量比 泡菜多出十倍；炒菜時用兩湯匙的油就相當於-碗飯了，你說油脂可不可怕！
很多小姐吃竹筍、吃生菜減肥，的確！竹筍生菜熱量很少是可以減肥，但是你是 否又加上-大堆的沙拉醬呢？市面上買到最小包的沙拉醬(十元-包)就含有-千卡 的熱量，你吃竹筍沙拉是在減肥還是增胖呢？
在此提醒各位，烹調用油很難估計，你不可不小心呀！給你幾個小建議：蒜泥白 肉比咕喏肉好，烤雞或雞絲拉皮比炸雞好，滷豆干比油豆腐、臭豆腐好，叉燒肉比炸 排骨好，蒸蛋、茶葉蛋比炒蛋、荷包蛋好。 向您推薦：新莊瑜珈  中永和義大利麵  中和花店  

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更高的熱 量
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內臟的蛋白質