2013瘦身小妙招 2013瘦身小妙招

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減肥健身四、減肥禁忌我在減肥，每天都吃的很少，還是這麼胖，怎麼回事呢？
以下有四類的食物是減重者最忌口的，快來看看這些是否就是讓你胖得不明不白 的原因。
第一類：飲料類你或許吃得不多，但可能忽略了I你有喝東西，其實飮料的熱量一天累積下來是 很可觀的，一瓶養樂多，一盒芭樂汁、一個涼果、一罐汽水或運動飮料(三五五都是一百卡，你可能很訝異運動飮料會和汽水一樣甜！因爲其中加有鹽分，又有葡 萄糖存在，所以感覺不出它的甜度。一〇〇％純果汁雖沒加糖，但其熱量比稀釋的鮮 果汁、芭樂汁還高出二十％。
百卡是什麼意思？或許你沒概念，若做運動必須走路四十分鐘，也就相當大度 路頭尾走一遭，若騎腳踏車要三十分，若游泳必須來回標準游泳池十二趟，拖地也要 向您推薦：中和日本料理  大安區美甲店  中和書店  

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更高的熱 量
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