2013瘦身小妙招 2013瘦身小妙招

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無妨，但是沐浴中來進行最具效果。
頸部的穴道指壓指壓是從最容易長贅肉的頸後方之穴道來進行。
天柱I—位於頸後方凹處之外側的穴道。
觸摸頸部後側的話，可在中央摸到一 一條粗肌肉，其中有個凹處。離此凹處一 ?五?二公分的外側，就是穴道所在了。壓的時候應該會感到一陣壓痛。將此穴 道用兩手的中指左右均等地指壓。每壓一 一?三秒便放開，反覆做此動作約十次左 右。
和天柱一起指壓人迎的話，則效果更顯著。
沐浴時進行頸部運動。苦能認真的話，效果大不相同。
顏肥關^ 用力收縮足棵的運動人們經常將纖細優美的腿喩爲羚羊腿。但是，不只腿部要細，能夠呈現出玲 瓏有秩的曲線才是美的條件。而其中的關鍵就是足踝了。足踝若是柔軟緊縮的話 ，即使腿部略粗，看起來也十分美麗現在就來以運動加上穴道指壓，來收縮足頸肌肉吧！
腳址的運動藉由腳趾的運動來收縮足踝的肌肉。
①坐好，把腿伸直，將腳趾尖儘量向指甲那側彎曲。 向您推薦：信義區咖啡簡餐  中和冷氣安裝  大安區坐月子中心  

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