君子養生經 人人是君子，個個養生經

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怕事者宜多吃辣椒

很多人都說性格是吃出來的，事實上這種說法並非謠傳，經過科學的分析和證實，性格不僅和吃什麼大有關聯，而且，性格不足的部分竟然還可以通過飲食來進行補足。

１ 性格不穩定者

此類人常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

２ 喋喋不休者

此類人大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會有好的效果。

３ 易怒者

這種人多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。

４ 怕事者

主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍乾、魚乾等。當然也可能因為食酸性食物過量，應多吃瓜果蔬菜。

５ 怕交際者

這種人多屬於神經質兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，並可飲用少量的酒。

６ 優柔寡斷者

要建立以肉類為中心的飲食習慣，同時食用水果、蔬菜。

７ 消極依賴者

這種人平時遇事缺乏膽略和勇氣。應適當節制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。

８ 做事虎頭蛇尾者

這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

９ 固執者

減少肉類食物，但可多吃魚，並盡量生吃；蔬菜以綠黃色為主，少吃鹽。

10 焦慮不安者

多吃富含鈣質和維生素B族的食品，並要多吃些動物性蛋白質。恐懼抑鬱者：不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的麵包和燕麥等。

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