君子養生經 人人是君子，個個養生經

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　　我們都知道，老年人到了晚年之後都喜歡通過健身來養生保健，因為健身可以幫助老年人增強體制，讓身體素質更快提高，更好的抵抗外界的細菌和疾病的入侵，但是什麼健身方式是適合老年人的呢?39健康網建議，氣功是一個不錯的選擇，老年人練氣功，除了強體保健養生外，也有治療疾病的作用。

　　老年人練氣功的好處：

　　1.延緩人體臟器的衰老

　　人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液迴圈受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，這些都屬於祖國醫學中氣滯血瘀的範圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

　　2.提高人體免疫能力

　　練氣功到一定程度，口中唾液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經過科研檢測發現，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。

　　3.活血化瘀改善人體血液迴圈

　　經過科學實驗觀察練功者的甲皺微循環有所改善。氣功態比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數量增加，這表明練氣功有利於人體的血液迴圈。人的血液迴圈的改善可以預防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時練氣功也能改善已經形成瘀血的臟器的生理狀態，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等

 

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