君子養生經 人人是君子，個個養生經

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平時吃得香、睡得好，無黃疸、無腹水，一檢查竟然是肝癌晚期！更有甚者，自家兄弟剛確診肝癌，自己陪同治療順帶檢查，結果發現也是肝癌！

 “消瘦、臉色變黃、沒有食欲等現象出現，確實要警惕肝癌的可能，但沒有以上症狀並非就一定沒事。其實，包括肝癌在內的很多腫瘤早期症狀都很模糊，甚至沒有症狀，往往一旦發現已是晚期，此時難以採取根治性治療。”

專家提醒市民：肝癌尤為青睞“自家人”。如果血親患病，最好自己也提高警惕，定期進行排查。

提醒：易感人群最好每半年照一次B超

中山大學孫逸仙紀念醫院肝膽外科劉超教授提醒說，有乙肝病史、肝癌家族史、喝酒、日常生活中愛吃醃制食品者，都是肝癌易感人群，此類人群最好能半年進行一次B超檢查，以便及時發現疾病。

“尤其值得一提的是有家族史的病人，因為肝癌似乎特別青睞‘自家人’，這可能就是疾病本身的遺傳易感性在作祟。”劉超介紹說，他近來屢屢遇到前後患癌的同一家人，甚至遇到過兩兄弟同時上手術臺進行肝癌手術的情況。

 “腫瘤的發生都是外因通過內因起作用的，相同的基因，加上類似的生活習慣，使得包括肝癌在內的很多種腫瘤都喜歡青睞有血緣關係的同一家人。”

 預防：秋季吃什麼養肝

 1、特別要注意蛋白質攝入

 在秋季給肝臟保駕護航，專家建議慢性肝病患者特別要注意蛋白質的攝入。

過去提倡肝病患者多攝入蛋白質以促進機體修復，但後來發現攝入蛋白質過多導致體內產氨等含氮毒素增多，可誘發肝性腦病而令患者精神錯亂或陷入昏迷。

正常人每日攝入的蛋白質宜在80克~100克，但慢性肝病患者要減少到50克~60克，而他們合成蛋白的能力下降，為了滿足身體需要就得儘量攝入優質蛋白， 例如含支鏈氨基酸較多、代謝產氨較少的魚肉、雞肉、牛奶、黃豆等，而含芳香氨基酸較多、代謝產氨較多的豬牛羊肉則不宜多吃。

2、多吃蔬果，避免辛辣食品

燕窩、魚翅等“補品”含優質蛋白有限，吃了白佔據蛋白質的“配額”，不宜納入食譜。

正常人沒有必要攝入蛋白粉，慢性肝病患者才需要補充，但應該聽醫生的具體指導，因為很多人的營養不良是由於熱量不足而非蛋白不足。患者還可多吃蔬果。肝臟門脈高壓造成食管靜脈曲張的患者應避免辛辣食品。

以上影片無失智症中高齡長者專訪，由悠活林現場活動實地拍攝。
 


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