君子養生經 人人是君子，個個養生經

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 脂肪肝是嚴重威脅患者健康，僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，根據發病原因可分為不同類型，應按照不同的發病類型選擇有效的治療措施。

1、肥胖性脂肪肝：肥胖性脂肪肝治療應以調整飲食為主，同時要加強鍛煉，積極減肥。

2、酒精性脂肪肝：每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發生率增長5～25倍。治療要從限制酒精攝入開始。

3、快速減肥性脂肪肝：禁食、過分節食可引起脂肪分解短期內大量增加，使肝內丙二醛和脂質過氧化物大量增加，導致脂肪肝，應及時恢復正常飲食。

4、營養不良性脂肪肝：營養不良導致蛋白質缺乏是引起脂肪肝的重要原因，可給予高蛋白質飲食或輸入氨基酸。

5、藥物性脂肪肝：某些藥物或化學毒物通過抑制蛋白質的合成而致脂肪肝，應立即停用該藥，必要時輔以支持治療，直至脂肪肝恢復為止。

6、妊娠脂肪肝：妊娠脂肪肝多在第一胎妊娠34～40周時發病，及時終止妊娠可使病情逆轉，少數可經自然分娩或剖腹產而脫險。

7、感染性脂肪肝：結核、細菌性肺炎及敗血症等感染時也可發生脂肪肝，控制感染後或去除病因後脂肪肝迅速改善。

8、糖尿病脂肪肝：糖尿病患者中約50%可發生脂肪肝，應積極採取病因治療，並進行低糖低脂肪低熱卡及高蛋白飲食。

脂肪肝的是一種由肝部脂肪引起的疾病，相對於用藥物治療而言，脂肪肝的自療就比較有效果了。那麼就讓我們一起看看專家對脂肪肝的自療注意事項有哪些的說法吧。

在脂肪肝的自療過程中非常重要的是選用去脂牛奶或優酪乳，常吃少油的豆製品和麵筋。每天吃的雞蛋黃不超過2個，食用新鮮綠色蔬菜，山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、麵粉調換吃，總量應限制。吃水果後要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應該減少主食。

除此之外，脂肪肝的自療還要注意絕對禁酒，忌用動物油食煎炸食品，不吃動物內臟、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。蔥、蒜，薑、辣椒等"四辣"可吃，但不宜多食。。每天攝入的鹽量以5--6克為限，可經常吃魚、蝦等海產品。適當吃一些降脂的食品，如燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。

 

以上影片無失智症中高齡長者專訪，由悠活林現場活動實地拍攝。
 


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