君子養生經 人人是君子，個個養生經

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張蒼是西漢時期河南陽武(今河南原陽縣)人。精通天文曆算，官至丞相，享年百餘歲，是福壽兩全的典型。

　　據《史記張丞相列傳》，“蒼年百餘歲而卒”。張蒼何以能獲得年逾百歲的高夀呢?據史料記載和後人分析，主要是得益於以下幾點：

　　勤奮讀書，勤於用腦  《史記》中說：“蒼尤好讀書，無所不觀，無所不通，尤邃律曆。”他勤學苦讀，廣為涉獵，知識淵博，精通音樂和天文曆算。漢朝初年的曆法就是由他推算和制定出來的。他勤於用腦，晚年仍筆耕不輟，繼續堅持撰寫天文曆法著作。正因為他孜孜不倦，故大腦越用越靈活，腦子始終不糊塗，自然不會患老年癡呆之類的疾病。張蒼長壽的原因固然很多，但不可否定，勤奮與其長壽密不可分。

　　博學多才，愛好廣泛  張蒼除了精通天文曆算之外，還懂得建築工程和某些工藝技術。十分精通音樂律品。張蒼善於吹笛，技巧之高超，超過了當時皇宮內專業人員的水準。正因為他多才多藝．有多方面的興趣愛好，其精神也就有了多方面的寄託，生活充實，從無空虛、苦悶、彷徨之感，這對於他的身心健康非常有利。

　　道德高尚，知恩必報  張蒼很注重道德品行修養，處處與人為善，樂於助人，且懂得知恩必報，人際關係很好。比如王陵是他的救命恩人，他始終銘記在心．畢生“以父事陵”，像孝敬父母一般敬重王陵。王陵死後，又像孝敬父母一般侍奉王陵的夫人。此時的張蒼，已官至丞相，屬國家重臣，但他卻沒有因為官位升高而有絲毫的傲慢和懈怠。每天清晨．張蒼必梳理整齊，前去看望王陵夫人，向她請安問好．待親眼看到她吃完早餐以後，才趕赴朝廷處理各種政務。張蒼如此尊敬老人，以身作則，使得家人及其下級官吏也都紛紛效法他。張蒼的高尚品德為他健康長壽創造了良好的條件。

　　家庭和睦，子孝孫賢  張蒼尊老愛幼，不斷言傳身教，這對家人的影響極大，其子孫對他亦很孝敬。這對張蒼益壽延年也起了積極作用。

 

以上影片無失智症中高齡長者專訪，由悠活林現場活動實地拍攝。
 


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