君子養生經 人人是君子，個個養生經

4愛的鼓勵 1訂閱站台

 

    孔子是中國古文化的集大成者。他不但是一位思想家、政治家、教育家，而且是一位養生學家，被後人尊崇為聖人。他一生中備受冷遇、歷經劫難，但他卻長壽，活到73歲。那麼，他是怎樣在逆境中得享古稀之齡的呢？

　　【君子有三戒】孔子對不同年齡階段的人，提出過不同的養生要求。他說：“君子有三戒。少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”

　　他指出，人們應按不同時期的體質特點來養生：青少年時，由於機體發育尚不成熟，注意不要早婚，不要性生活太頻；壯年時，身體強健達到頂點，脾氣大，要少與人爭鬥，以免傷及自身；到了老年，體質已虛弱，就要把名利看淡些，不要再苦心追求什麼了。

　　他認為有三種事最有害於健康：驕傲自大、遊蕩忘返、飲食荒淫。三種事最有益於健康：調節行動、導人以善、交好朋友。

　　【飲食上“八不食”】孔子有“八不食”的飲食習慣，從現在的保健、飲食衛生觀點看，大部分是正確的。

　　一、色味方面，食物變顏色了不吃、變味了不吃。二、食物品質方面，糧食陳舊了不吃、魚和肉不新鮮不吃。三、製作方面，烹調不當的食物不吃、作料放得不當的飯菜不食、從市場上買回的酒和熟肉不吃。

　　孔子有句名言：食不厭精，膾不厭細。即要多吃經過加工的糧食，吃的肉切得越細越好。這對老年人來說，更是養生的需要。

　　【善用音樂調節心情】孔子善於用音樂來調節情緒，抒發心情。他親自編訂了《樂經》，還經常和當時的音樂大師們探討樂理。在齊國聽到“韶”的音樂，竟“三月不知肉味”，借助音樂陶冶性情。絕糧于陳地之際，他還是弦歌不絕；饑寒之中，也不愁楚。

　　每當聽到別人唱幽而雅的歌曲時，他必定請人再唱一遍並跟著學。孔子正是這樣通過音樂，達到緩解緊張、養生延年的目的。（長沙晚報）

以上影片無失智症中高齡長者專訪，由悠活林現場活動實地拍攝。
 


現在蒞臨「元龍生技西區服務中心・悠活林EZLIFE」就可獲贈「價值2500元淨化體驗課程1堂」、「會員獨享護照1本」、「不限次數免費個人化健康諮詢(預約制)」，還享有現場提供預防老化、血糖失控、阿茲海默症、癌細胞變異等優惠諮詢服務。詳情請洽：02-26270787#20、02-25520737 台北市大同區民權西路122號1樓