2011.03.27 星期日【09:30 - 10:30】入座。沒數息、即進全息、呼吸非常細。妄念絕少，拉回。
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發表時間：2011-03-28 14:07:46 | 回應：0
2011.01.22 星期六【01:15 to 03:00】腿擺好了，沒不舒服。心專注了，妄念甚少。可是不斷咳，不斷咳…無言。【後記】...
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發表時間：2011-01-24 17:33:24 | 回應：0
2011.01.21 星期五【21:35 to 22:55】數息1至8。現妄念，拉回，察知入息長，出息短。22:00後坐不定，幾次換腿，東想西...
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發表時間：2011-01-24 17:27:50 | 回應：0
2011.01.19 星期三【18:30 to 19:30】每15分鐘起座1次，共2次。持續昏沉，集中不到注意力。查書教導要與昏沉共存，不...
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發表時間：2011-01-20 11:53:01 | 回應：0
2011.01.18 星期二【22:00 to 23:45】呼吸從微細到甚微細，全息短時覺察短，長時覺察長。23:00時曾按摩腿3分鐘，沒起...
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發表時間：2011-01-20 11:42:27 | 回應：0
2010.12.21 星期二【06:25 to 07:25】下座即進入全息狀態，略多妄念，拉回。呼吸漸微細，腿沒麻。【18:45 to 19:50】...
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發表時間：2010-12-31 17:23:43 | 回應：0
2010.12.20 星期一【20:45 to 22:00】數息1至8，入息長出息長，妄念現時拉回，提醒自己萬緣放下。呼吸漸微細，覺知全...
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發表時間：2010-12-31 17:14:20 | 回應：0
2010.12.16 星期四【03:00 to 04:00】上次禪修是9日前，惰性嚴重。數息1至8（憶念八正道），呼吸略急促，後轉微細。妄...
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發表時間：2010-12-16 16:40:48 | 回應：0
2010.12.07 星期二【05:25 to 06:05】呼吸較之前幾次微細，開始時入息長出息長，進入全息時不明顯，注意氣息在人中位...
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發表時間：2010-12-07 14:37:10 | 回應：1
2010.12.06 星期一【04:50 to 05:10】呼吸微細，進入全息，只覺察呼吸經過人中皮膚的觸感，但不明顯。
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發表時間：2010-12-06 14:36:37 | 回應：0
2010.12.04 星期六【19:20 to 20:20】數息1至8，呼吸粗糙，入息短出息短，多次昏沉，抖動身體。常生妄念，守門員跑掉...
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發表時間：2010-12-06 14:32:03 | 回應：0
2010.12.02 星期四【05:35 to 06:15】呼吸比昨天微細，很快覺知全息。後期有昏沉，起座後才想起可以用數息加強專注力...
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發表時間：2010-12-02 17:45:31 | 回應：0
2010.12.01 星期三【08:30 to 09:30】太久沒有練習安般念禪法，開始時呼吸很粗（但沒有未修習過安般念禪法前粗糙）。...
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發表時間：2010-12-01 14:29:51 | 回應：0
2010.11.14 星期日 於台中菩提禪林【04:30 to 06:00】前後翻比昨晚更快，左右也翻，全身旋轉。我讓身體自己動，仍然...
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發表時間：2010-11-20 16:12:35 | 回應：1
2010.11.13 星期六 於台中菩提禪林【04:30 to 06:00】數息1至8，能專心。慢慢呼吸變平靜，微細，開始能覺知人中在動...
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發表時間：2010-11-20 15:48:27 | 回應：0
