南風過客 2003年開台：一生邪桀山海孤，風華比翼玉蘭喻，一緣情定江湖會，回頭剎是百年歌

1,211愛的鼓勵 14訂閱站台

2010.12.20　星期一

 

【20:45 to 22:00】

數息1至8，入息長出息長，妄念現時拉回，提醒自己萬緣放下。呼吸漸微細，覺知全息，略急。21:30換腿，感輕安，全息甚微細。

 

「我覺知全息而入息」，「我覺知全息而出息」，感覺自己和環境合一，逐漸沒有肉體的觸覺（我是雙手疊在一起），呼吸細緻要很留意才察覺它的存在。

 

22:00起座，沒有腿麻，之間半小時飛快地過去，人很精神。