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2014-02-24 14:24:06

關於產後惡露，產後如何順利排惡露？

關於產後惡露，產後如何順利排惡露？¤什麼是惡露？產後媽咪的陰道會流出類似經期的血，但量稍微多一點，這就是所謂的「惡露」。林口長庚醫院婦產科主治醫師吳憲銘表示，寶寶出生後，胎盤也會立即娩出子宮外，但子宮...
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2014-02-22 11:00:00

超簡單產後瘦身方法《運動須知》

媽咪在生完寶寶後第一個擔心的就是該如何減肥恢復過去窈窕身材，不過有時候可能會因為急於減肥，不小心過度運動，反而會對身體造成反效果喔，今天小編就來跟媽咪們探討幾個產後瘦身方法運動須知。★★產後瘦身注意事...
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2014-02-21 07:00:00

超簡單產後瘦身方法《錯誤觀念》

媽咪在生完寶寶後第一個擔心的就是該如何減肥恢復過去窈窕身材，不過有時候可能會因為急於減肥，而不小心踏入產後瘦身錯誤觀念，今天小編就來跟媽咪們探討幾個產後瘦身方法的錯誤觀念。★★產後瘦身錯誤觀念★★1、長...
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2014-02-20 14:56:38

超簡單產後瘦身方法《飲食須知》

媽咪在生完寶寶後第一個擔心的就是該如何減肥恢復過去窈窕身材，不過有時候可能會因為急於減肥，而不小心踏入產後瘦身錯誤觀念，今天小編就來跟媽咪們探討幾個產後瘦身方法4大飲食須知。★★產後瘦身飲食須知★★1、...
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2014-01-24 10:06:11

產後坐月子怎麼消水腫？水腫怎麼辦？

女性經過懷孕、生產的過程後，原本苗條的身材勢必走樣，發福的原因多半來自水腫，產後坐月子期間，趕快利用下面方法達到消除水腫的效果哦。★產後多久可以開始減重?產後減重黃金期?產後六週如果體重＞懷孕前體重的10...
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2014-01-21 11:00:00

【跳鄭多燕健身操減肥】第二個月第三周運動減肥計畫表

健康的減肥需要飲食上多吃富含纖維素、無機物的蔬菜、弱堿性食物和清淡料理等少量卡路里的食物，如此有助於排出體內毒素和有害物質咯；弱堿性食物有西瓜、香瓜、牛奶和地瓜等。這周除了對著鏡子確認身體變化外，還要...
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2014-01-20 11:00:00

【跳鄭多燕健身操減肥】第二個月第二周運動減肥計劃表

這一周你會清清楚楚地感覺到身體正慢慢變瘦，尤其是鏡子裡的你。然而，漸漸地又開始對食物產生了欲望。這是很正常的事情，因為身體的能源消耗量已經增加。這時你一定要能耐，這一周徹底地堅守食譜比什麽都重要，過度...
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2014-01-19 08:00:00

【跳鄭多燕健身操減肥】第二個月第一周飲食運動減肥計劃表，堅持到這邊就是成功的一半哦！

第二個月的飲食攝入量每天規定在1200千卡，我們需要注意的是飲食方面一定要控制住誘惑，運動方面要以愉快的心情開始和愉悅的心情結束，避免中途停止，按計劃進行的可嘉獎一下自己，可以選擇一家餐廳，吃你喜歡的食物...
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2014-01-18 08:00:00

【跳鄭多燕健身操減肥】第三周運動減肥計劃表（附飲食計劃）

第三周已經開始了，我們會把運動開始後的第三周稱為“魔鬼第三周”。因為大多數人會覺得通過三周的運動，體重根本沒有多大的變化，而選擇放棄。這樣的認為是錯誤的，其實體重是在不斷變化的，從你開始運動的第一周的...
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2014-01-17 10:00:00

【跳鄭多燕健身操減肥】第二周運動減肥計劃表（附飲食計劃）

亞尼小編介紹的減肥計劃並不需要節食，人體每天最低攝入熱量為1200千卡左右，所以本周每天飲食規定在1100千卡；運動也不需要超負荷，瘦身運動分為有氧運動、伸展運動和肌肉運動。最重要在於持續做，有堅持住的麻麻們...
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2014-01-16 10:00:00

【跳鄭多燕健身操減肥】第一周運動減肥計劃表（附飲食計劃）

飲食和運動是肥胖者減肥兩大要素，只要我們堅持地做下來，吃下來，減肥其實是一個簡單的事兒。接下來是第一周的食譜和運動計劃，相信對大家會有極大的用處，運動計劃中我們要準備的器具有啞鈴、跑步機、毛巾、地毯。...
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2014-01-15 09:00:00

一套完整的跳鄭多燕健身操減肥計劃表，是我們走向減肥成功的開始！

在制定一套減肥計劃表之前，應詳細地了解自身的狀況，再確定今後一周或者兩個月減肥計劃。本次減肥計劃包括飲食計劃和運動減肥計劃表，兩者結合才是健康減肥的長久之計。一套完整的跳鄭多燕健身操減肥計劃表，是我們...
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2014-01-14 09:00:00

(轉貼)減肥好食材～綠茶減肥好處

✰綠茶減肥好處綠茶含茶多酚、單寧、兒茶素、維他命A、C、E等多種對人體有益處的成分，其中茶多酚能抑制脂肪酸合成脢的形成，讓細胞內的脂質難以合成，體脂肪不易堆積。所含單寧成分，可延緩醣類食物被人體吸收，還有...
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2014-01-13 07:00:00

減肥食譜轉貼一定瘦飲食方法..先飲後食

看起來很簡單，但做起來不容易，如果做的到就好了！一定瘦飲食方法..先飲後食這陣子我突然有一股超想減肥的動力，因為新聞不斷的報導..減肥成功的例子，都是那種大成功的例子，看的我好心動，總覺得我應該也有希望由...
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2014-01-12 10:00:00

【產後瘦身準則】產後運動減肥太急太懶都不行

產後媽媽最在意莫過於面對鏡子裡鬆弛的贅肉，產後走樣的身材，所以想盡辦法來瘦身，對於產後做月子，及減重瘦身，如何能有個平衡點，掌握正確要領很重要，太急太快反而傷了身體。困擾產後媽媽的瘦身問題，我們一起來...
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