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第五式揉脊勢

右腳內收成丁步，雙臂左擺，目視左手；配合吸氣，右腿外展，臀向左擺，身體側曲，左臂擺至右上方，右手至左腋下，起身向上向左輪臂，左右開步，右膝微曲，左腳內收成丁步，兩臂經左下向右擺，目視左手；配合吸氣，左腿外展，同時臀向右擺，身體向側曲，動作稍停。本式一左一右為一遍，共做兩遍，第二遍最後一動時，左腳開步，兩腿伸直，兩臂成側平舉，向上環抱，兩腿屈膝，兩掌下按，與肚臍同高；配合呼氣，目視前下方。