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運動時也有注意事項

運動有益健康，但許多人總是無法持之以恆，上班族、電腦族，長期坐姿不良駝背，易傷肩頸關節肌肉，平常在生活與工作中，其實可利用瑣碎的幾分鐘空閒時間，透過一些簡單的肢體動作，深呼吸，與放鬆等，達到舒展筋骨，減少文明病產生的效果。

醫師也提醒，不同年齡族群與疾病患者，在運動時也有注意事項，可增加運動效果，例如關節退化者以不增加負重為原則，高血壓心臟病患，要避免過於劇烈、天氣變化過大等問題，以免誘發心血管病，糖尿病患要避免空腹運動，氣喘患者可建議在環境變化沒那麼大的室內進行運動等，平常工作生活之虞，多做些溫和持續性的筋骨運動，可以避免積勞成疾，身心都能適時獲得舒展與抒壓。