中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 帶動全民晨間運動，提升免疫力及抵抗力，增進國民健康，養成規律性運動習慣。課程：練功十八法、導引養生功、簡易太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經、大舞、馬王堆、十二法、瘦身功，免費傳授。歡迎你對自己的健康做投資吧？

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太極拳論

氣向下沉，由兩肩收於脊骨，注於腰間，此氣之由上而下也，謂之合〈靜〉。由腰形於脊骨，布於兩膊，施於手只，此氣之由上而下也，謂之開〈動〉。

後天之氣呼出〈陽〉先天之氣下降〈陰〉

後天之氣吸入〈陰〉先天之氣上升〈陽〉

後天氣引先天氣：先天氣的運行，起初不能自動，需藉由後天氣來引發之：先天氣的啟動亦需藉著後天口鼻呼吸之氣，以引發先天氣之動靜開合，來完成二氣分陰陽之運話作用。

重心在左足則左手為虛。重心在右足則右手為虛。

緊張是百病之原，鬆弛可長保青春。鬆弛可以消除精神上和肉體上的緊張，促進人體化學質的平衡。

鬆柔要全身放鬆

氣沉丹田必須由身體動作來配合，即：沉肩垂肘、含胸拔背、垂脊正身、收尾閭、鬆腰坐胯、全身內外鬆透，意注丹田，自然能達到氣沉丹田。

氣沉丹田的做法，是內氣回歸丹田，以意注於丹田，氣即自然歸回，所謂：意之所至，氣即至焉。