放鬆解除疲憊＠減肥最省事方法｜PChome Online 個人新聞台

2013-05-03 00:03:26| 人氣141| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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　　謝。想讓全身放鬆解除疲憊，還可以在澡缸中，加入自己喜歡的香精或沐浴劑。另外，容易身體水腫的人，最好不要洗冷水澡。

　　擦乳液：洗完熱水澡後，會使全身血液流動順暢，這個時候在雙腳以按摩的方式塗抹乳液，吸收效果會非常好，尤其是小腿'腳趾間及腳底部位，更要仔細按摩。如果想在這個時候，也達到排除水分的功效，可以利用市售幫助身體排水的保養品來按摩腿部。

　　按摩?■按摩對於抗脂肪團與水分堆積有良好的效果，可以消除下半身多餘的水分。

　　坐下，將腿抬高，由大腿往膝蓋的方向，輕柔迅速的輕壓大腿，來回數次。同樣動作從膝蓋至小腿到腳踝重複做。

　　以手指輕壓腳踝。接著在腳踝附近，由上至下來回按摩數次。

　　將腳底用手包住，利用手掌的力量來按壓腳底，來回移動數次。

　　雙手包覆小腿，形成一個圓狀，從小腿往上慢慢按摩到大腿上方。腳下放枕頭：腳部按摩後，在腳底墊枕頭，讓腳比心臟高十至一一十公分，大

我要檢舉

台長：無意的失誤

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