有人問，生活中的幸福應該是什麼？ 對於我來說，這幸福應該就體現在家裡的餐桌上吧！ 每一個熱愛生活的家庭，家裡的餐桌上永遠有著健康營養的美食。
我是愛做飯的多媽，兩個孩子的媽媽，每天準時起床，準時進廚房，準時端出我家的早餐！ 一家四口，每天在家吃早餐，想要半個月不重樣，其實並不難。 如果你不知道早餐做什麼，來看看第一天：藜麥南瓜小米粥、蒸紅薯、桂花米糕、水煮菜心炒雞蛋、甜辣海帶絲。
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早餐一碗溫熱的營養粥，會讓空空的胃感覺很舒服。 但是早上時間比較緊張，建議選擇比較好煮的小米、玉米渣、藜麥搭配紅薯、南瓜、山藥之類的食材一起煮，好吃又營養。第二天：牛奶、紅豆雙皮奶、全麥麵包片抹花生醬、抱蛋煎餃。中西搭配的早餐，滿足一家四口不同年齡段的飲食需求，盡量安排得營養一些，另外，就是一定要簡單，能夠快速做好。 牛奶和麵包是我家常備的早餐單品。第三天：牛奶燕麦粥、煎巴沙鱼块、煎蛋、煎豆沙糯米饼、煎鸡胸肉、煮蛋。
即食燕麦片是一种健康粗粮，也是我经常推荐的食材之一，煮粥、做豆浆、做快手早餐饼甚至做面包都可以派上用场，特别方便。5分钟就能煮好四个人的早餐粥。另外搭配一些简单快手的肉、蛋、蔬菜，一顿营养早餐就有了第四天：黑芝麻大黄米汤圆、三明治。大黄米汤圆是我家冰箱常备食材之一， 随时都可以煮一锅，一袋15粒，刚好够一家四口一顿早餐食用。三明治是大人孩子都爱吃的早餐主食，中间夹的食物可以自由调整，鸡蛋、虾仁、虾滑、牛肉饼、牛排、鸡排等等，都可以用于三明治。第五天：小馄饨、奶黄包、清炒小白菜、鸡蛋。
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中式早餐里常见的小馄饨，可以提前包好或买好，冷冻保存。早上起来只需要几分钟的时间，烧一锅开水把馄饨煮熟，有荤有素，是最为方便的营养早餐之一。 奶黄包是我家孩子爱吃的面点之一， 隔段时间就会准备一份，又香又软，特别受欢迎。第六天：牛奶、红薯小米粥、西葫芦鸡蛋燕麦饼、白灼秋葵、鸡胸肉、萝卜干、玉米。鸡蛋、即食燕麦片加上一些自己喜欢的蔬菜混合在一起，做成快手早餐饼特别方便，营养好味道也不错。如果有特定形状的模具，还可以在模具里定型，也可以给家常早餐增加一些乐趣 。第七天：豆浆、小米粥、法式吐司、小油条、鸡肉拌拍黄瓜、萝卜干。豆浆配油条是中式早餐的传统搭配，提前泡好的豆子用豆浆机做豆浆也很方便，现在很多豆浆机也有预约功能，不想早起的话，可以使用预约定时的方法，早上起来就能喝到热乎乎的豆浆了。小油条也有半成品，放到空气炸锅或油锅里复炸就可以了，推荐空气炸锅，省油。第八天：牛奶燕麥粥、豆沙麵包、蒸紅薯、煎蛋、雞排炒荷蘭豆。
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