最近我的幾個好朋友都在吃減脂餐，她們都說："我們要越活越年輕，輕盈的步伐更自信。 "受朋友們的影響，我也學著做減脂餐。
很多人都會覺得減脂餐就把各種食材水煮，我自己能接受偶爾水煮，但天天吃水煮菜，我自己會受不了。 我自己覺得減脂餐還是要吃得愉悅。 我會選擇有飽腹感的食物，相當於說食物吃少了，仍然能吃飽。 平時我要上班，餓著肚子幹活沒力氣，減脂餐不是絕食，我還是要吃得七分飽，還要能保證營養。
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我自己很喜歡吃牛油果，我用牛油果、水果和雞胸肉做成沙拉。 牛油果森林黃油的口感，有一股香味，但對於不喜歡牛油果的人來說，牛油果是沒有什麼香味的。 可能有的人不喜歡牛油果就不吃了，看資料牛油果是一種集果、糧、油於一身的保健果品，成為引人矚目的熱帶亞熱帶新興名果，許多國家都視為果中珍品。 吉尼斯世界紀錄甚至把牛油果評為最有營養的水果。 那麼營養的牛油果還是要多吃的，牛油果很適合給嬰幼兒做輔食，對孩子的腦部發育有利。如果單獨吃牛油果很難接受，那麼試試這次的牛油果雞肉沙拉，牛油果、紅火龍果、香煎雞肉塊和玉米粒一起，淋上沙拉醋，擠上沙拉醬，不孤單的牛油果很好吃。【食材】牛油果 2個，雞胸肉 100克，玉米粒 100克，紅火龍果 半個鹽 2克，料酒 5毫升，生抽 10毫升，砂糖 5克，沙拉醋 適量，沙拉醬 適量
【做法】第一步 準備材料：2個牛油果、半個紅火龍果、雞胸肉和玉米粒。
第二步 雞胸肉提前用鹽、料酒、生抽和糖醃制
第三步 平底鍋放橄欖油，放入醃制好的雞胸肉
第四步 煎好的雞胸肉切成小塊。
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第五步 牛油果去皮去核切塊。 這裏特別提示牛油果要挑選熟的，生的硬邦邦口感不好
第六步 火龍果切塊，把火龍果塊、牛油果塊、雞胸肉塊和玉米粒放在一起。
第七步 淋上沙拉醋調味。
第八步 擠上沙拉醬裝飾，這裡沙拉醬不要放太多，沙拉醬的熱量比較高，如果不是拍照，我覺得吃沙拉放沙拉醋就可
第一 牛油果雞肉沙拉可以加入藜麥或者奇亞籽，這些都是飽腹感很強的食材，而且都是低脂低熱量的食物。
第二 牛油果雞肉沙拉營養味美，關鍵製作很簡單。 喜歡的朋友們可以試試喔。
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