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腿疲勞多吃香蕉

不少人要經常出差，成天東跑西顛，腿部負荷很重。

常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。

一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞。

二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。

心疲勞多吃紅豆

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上班族各種會議和應酬「扎堆」，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。

建議身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆為"心之谷"，可見紅豆的養心功效。

從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血。

紅豆中粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。

同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。

聲疲勞多吃梨

公司會議比較多，很多人做會議報告、方案闡釋的時候都是連著好幾個小時說不停，甚至連喝水的功夫都沒有。

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這麼熬下來，聲音變得嘶啞難聽，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感。

建議膳食中每天多加一個梨，梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。

梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。

雖然上面的這些食物都是能幫助我們有效的抵禦疲勞的，但是治療疲勞的好方法還是及時的休息才能更好的保證身體的健康。