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2011-10-24 09:04:21| 人氣2,675| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

太極拳講習會

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隔了許久沒發文，主要是因為最近比較忙，參加了一個太極拳講習會。結束後，終於鬆了一口氣，順便把心得寫一下。

這個講習會所請來上課的講師幾乎都是練楊式太極拳（含鄭曼青鄭子太極拳）的，學員也大半都是練習楊式太極拳居多。不過，聽聽其他種類的太極拳的重點也是有所幫助，可以從不同的觀點來看練法。另外有些同樣的要求，但是練法不同，也是很好玩。還是以條列式講一下好了：
  1. 收屁股（收尾閭）：
    1. 有一個講師（鍾老師）特別講這個要求，這跟我們這邊的要求是一樣的。收尾閭才能讓力量到腳底，這和我的體會是一樣的（雖然還不是很能做到！）。
    2. 不過這個講師說，膝蓋只是微彎而已，他看到我膝蓋彎的程度（我自己目測：還沒過腳尖），還是認為太彎，要再高一點，以免傷害膝蓋。
  2. 起式：有一位講師（林老師）講到起式要能夠用身體槓桿的力讓雙手起來。我們這邊也有這種要求，不過我老是做不到。正好有講師那一派的學員從龍潭過來上課，正好跟他們學一下，他們（黃師兄及宋師兄）講了一個練法，我覺得可以從這邊來著手：
    1. 預備式站好，雙手掤勁
    2. 對方雙手聽住自己雙手腕時，把力量聽到膝蓋（黃師兄來信指正，應該是到腳底較適當！），
    3. 屁股（尾閭）往後坐，雙手掤勁要Hold住。
    4. 就可運用槓桿之力起手。
  3. 黃性賢鬆身五法
    1. 其中一個前後拍打（前手拇指到膻中，後手拇指到尾閭。咦？是這個動作嗎？），就差一個小動作 - 手稍微碰到（略折胯的）大腿，就可感覺力量有下到那腳的腳底。真是非常神奇。力量下腳底是太極拳很重要的功力，這也是龍潭的黃師兄特別講到這個訣竅。
  4. 太極不動手，動手非太極
    1. 這和我們這邊的要求是一樣的，我一直有這個缺點：手自己動，而不是以腰胯帶動！詹教練也說我上下分家。
  5. 膝蓋不要過腳尖
    1. 這樣才膝蓋才不容易受傷！
  6. 自己打拳的缺點：
    1. （黃老師）腰勁沒守住，手跟腰是分開的。
    2. 這問題太大了，果然是我沒練好拳的關鍵。經過了這幾天的課程，我的體悟如下：配合這一陣的所練習的開、合，由腰往上下分開兩個勁道、腰勁要守住，...
      1. 以腰圍主宰，鬆肩（讓肩→肘→腕→手指順出去：確保手的掤勁，注意不要手自己動）；收委閭，讓力下腳底。
      2. 也就是：要用上次集訓楊教練所教的「開合的要求」來練整套拳架！（這是昨晚睡夢中體悟的）

我要檢舉
#太極拳#研習
台長： AGU

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我要回應
Justy
太極我還真的沒有研究哩～
這篇讓我有了解了一些＾＾
2011-10-24 12:13:55
版主回應
太極拳需有人教才行啦！
2011-10-24 22:04:17
慕松
阿古午安~
久不見你也打起太極拳啦~
年輕時北北曾學陳家太極拳~
十三個總式把我搞得糊裡糊塗~
到現在人老了~
只知道抱個大西瓜~
中間分兩半~
一半送給你~
一半送給她啦~
^_^
2011-10-24 12:32:40
版主回應
太巧了，我也是打陳氏的，不容易打啊。
2011-10-24 22:05:22
國正
太利害了,可以教到您睡夢中可以有體悟,這些老師太強了.
2011-10-27 12:04:46
版主回應
睡夢之中很有體悟，可惜醒來之後，打起拳來完全沒有協調的感覺。
2011-10-27 22:14:15
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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