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2018-10-16 09:00:00| 人氣343| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

負面情緒來了，怎麼做？「讚」方法伺候。

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當我們遭遇負面情緒襲擊，需要建立一個紓壓管道、步驟讓自己的平衡、跨越。一如，《詩經》〈考槃〉給我們的提醒，因為人生不如意的事十之八九，重點是張望那十之一二的美好，這也是我們想訓練孩子的重要能力。

 
〈打敗難過〉  五年級  張睿宸
      上課時，老師錯怪我，明明是同學一直上課講話，老師卻罵了我，而且叫我抄課文。那時候，我的心裡就像被颱風掃過一般，被雨打得粉身碎骨，丟棄在垃圾堆裡孤單的哭泣。
      這一天，我難過到連我最好的朋友跟我說話，我都沒有理會她，甚至上課時我都趴著想那件事，想著想著也不知不覺地哭了起來。
      後來，我覺得哭也不是一個好辦法，所以我就在空白紙上畫畫，把我不愉快的心情都畫上去，畫著畫著，我的心情越來越不難過了。
      其實，難過的時候，不要只靠著哭，因為哭只會讓自己更累，要把自己不好的心情都說出來或寫下來，才是是更好的方法。
 
〈打敗難過〉  五年級  楊淨羽
      「嗚─嗚─」我的眼淚有如噴泉似的流了下來，我好想念以前的老師。老師那甜美的小容、美麗的樣貌依然在我的心中左右搖擺著，真想再見到一面。
      我躺在床上翻來覆去，就是無法入眠，而我的眼淚依舊一滴一滴的流著，好像海洋的水，永遠流不完，而我想著想著就睡著了。但即使到了隔天早上，我還是沒有忘記老師，我天天無精打采的，完全沒有精神，就算有人請我吃最愛的冰淇淋，我也不想吃。
      這時，電話響了，是我最好的朋友打來，她邀我去她家玩，所以媽媽帶我到那裏，我和她一直玩一直玩，我們越來越開心，越笑越大聲，那時我把老師忘得一乾二淨了。
      原來看似平常的朋友竟然可以幫忙我忘了老師，把難過的心情轉換為開心，和朋友玩就能讓人望去所有的煩惱，開開心心的享受生活的美好。
 
〈挫折時〉 六年級  陳楷淇
      我，是隻迷路的羔羊，在滿是數學題目的課本上迷失了方向。我一心只想逃離數學這恐怖的世界，一心只想離開這個補習班。
      挫折是隻兇猛的野獸，將我的自信心吞滅，使我捲縮於那最陰暗的角落。好不容易，這節課終於熬過去了，卻得留下來聽老師的責罵。夜裡，我悄悄地讓淚水濕潤我的臉頰，我悄悄的將棉被蓋住自己的頭，在心裡無助地內喊，我不敢使家人見自己的眼淚，深怕他們會擔心。之後，好幾次上課，我都無法突破瓶頸，因為我不敢嘗試，深怕挫折將自己唯一僅剩的一絲小小的希望吃掉。
      回到家，我只是照樣的偷偷流淚，只是這一次，被姐姐看見了。我將自己的煩惱告訴她後，我重新站了起來，因為姊姊教我如何解題，那一夜，帶著微笑，我入睡了。然而誰知道在我終於成功解題後，老師又給我更多類似的題目，我再度跌到了。雖然我克服了難關，雖然我破解了那道題，但是，我只不過是將姊姊的算式背下來，拉起我的那隻手，是姐姐的，並非是我的，我沒有真正學習，下一次當然後跌倒。
     「跌倒了，就站起來，用自己的力量站起來！」挫折時，我總是這樣告訴自己，只有我才能幫助自己一輩子，我應自己站起來。
 
〈憤怒時〉  九年級  黃小容
      一瞬間，那憤怒像支鋒利的箭般，擊垮了我僅殘存的理智，所有負面想法洶湧的往我撲了過來，我只能奮力壓制自己的怒氣，不讓別人看出一點痕跡，自己默默的承受著。
      在生活中，難免會遇到令自己生氣的事情，這時的我通常第一時間理智線就會斷得七零八落，但那最堅強的意志總會守著我的表情，不讓別人看得出任何情緒，因為心裡知道，沒有人會想看見我生氣、難過，我不想讓那些關心自己的人比我更惱怒、更傷心。
      這時，我常會拿出筆記本，一心一意的寫出滿意的詩句，雖然內容不一定全是寫當下發生的事，但總能讓我冷靜下來，沉浸在文字的沐浴當中，抒發我最真實的情感。也因而逐漸發現，在生活中，不一定會事事順利，總會遇到和自己不合的人事物，這時才是與自己真實情感最接近的時候。
      藉由書寫，不但能讓表達更完整的呈現，還能以此整理情緒，慢慢找到最好的方法來應對那些令我生氣的事情。而在文字之外，當情緒沒有太大的起伏時，我也要能適當表達自己最真實的情感，並在憤怒時能更加理性的處理所有事。

我要檢舉
#黃小容#陳楷淇#楊淨羽#張睿宸#詩經#考槃#書寫#畫畫
台長： 文學樹

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