君子養生經 人人是君子，個個養生經

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 　　白天盯著電腦忙工作，晚上熬夜看電視劇，甚至淩晨三四點還躺在床上玩手機遊戲，有些人似乎有不到眼幹、眼澀不甘休的勁頭兒，完全不顧眼睛的叫苦連天。

　　“累從眼入，眼酸、眼痛、乾澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。”中南大學湘雅醫院中西醫結合科教授胡隨瑜建議，當眼睛疲勞時，不妨應用“急著治其標”之法，以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活絡，促進眼周的血液迴圈。 

　　壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。

　　推眼瞼。在眼睛周圍塗抹按摩霜，用中指和無名指（中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內眥向眼外眥推，連續10次。 

　　按眼眶上的穴位。用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內側邊緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側緣處）兩三分鐘間隔1秒，按壓球後穴（眼眶下緣外1/4與內3/4交界處）1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。▲ （生命時報駐中南大學湘雅醫院特約記者 謝明霞）