君子養生經 人人是君子，個個養生經

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想減肥，多走路就有幫助，國健署統計，台灣19歲以上人口，每5個人就有1個人肥胖，肥胖研究學會建議，上班族只要每天走路1小時，或者達到1萬步，甚至是多做家事、少坐多站，都有助於燃燒脂肪對抗肥胖，遠離心臟病及糖尿病。

　　想減肥，多走路就有幫助！國健署統計，台灣19歲以上人口，每5個人就有1個人肥胖，肥胖研究學會建議，上班族只要每天走路1小時，或者達到1萬步，甚至是多做家事、少多站，都有助於燃燒脂肪、對抗肥胖，遠離心臟病、糖尿病。台灣小胖子越來越多，大胖子也很多。

　　想減肥真的有那麼難嗎？其實不用上健身房，不用運動到汗流浹背，多走多動，就有幫助。根據美國最新的肥胖治療準則，消耗熱量就可以避免發胖，成年人每天走一萬步，青少年走一萬兩千步，65歲以上老人家，每天至少走七千步，就很有效果！其實只要多動就有效，像是幫太太、媽媽做做家事，少多站或者遛狗，只要讓身體常常活動，都有助於燃燒脂肪，還能遠離心臟病、糖尿病等危害，還坐著不動的您，趕快起來動一動。

以上影片無失智症中高齡長者專訪，由悠活林現場活動實地拍攝。
 


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