君子養生經 人人是君子，個個養生經

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【聯合報╱文／桃園 古肇丁】

愛情是性愛的基石，有愛的性不只有身體的愉悅，更是性靈的雙向交流。以下為元氣徵文「因為愛，所以性福」，文章獲選者。

筆者認為傳統男性特質強調高攻擊性、高支配性、低情緒表露與獨立自主及競爭。女性特質強調順從、溫柔、照顧與重視和諧。所以男性看起來比較沒有情趣，但事在人為。

首先，要知道性生活的好處：
1.會使氧氣加強輸送到肺部，增加肺活量，讓心跳達到130次以上。一次消耗爬四樓的體力，有助減肥。

2.能調節自律神經。過程中，交感神經興奮，高潮射精後副交感神經上陣，有助紓解壓力，減輕頭痛與肌肉疼痛，並獲得良好的睡眠。

3.促進腦內啡分泌。這種神經傳導與快樂感覺有關，可改善情緒、消除沮喪。強化免疫系統、促進健康。

4.規律性愛，助長大腦新生細胞，提升情緒上的幸福感。中年以後，多運動、享美食、前戲長、做晨愛。

再來，製造浪漫的方法及祕訣：
1.告訴他，你愛他，他哪裡最棒。

2.肢體接觸、愛撫表達愛意。

3.場地要舒適、氣氛要營造。

4.記得紀念日，送對方愛的禮物。

5.記得出國度假或到郊外走走。

最後，性福祕訣：身體要保養、口齒要清新、多洗鴛鴦浴、夫妻要裸睡、動作要優雅、技巧要熟練。只要有空就去郊外走走，吃吃海鮮美食，到汽車旅館休息泡湯。不管人間事，比誰都快樂。

以上影片無失智症中高齡長者專訪，由悠活林現場活動實地拍攝。
 


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