君子養生經 人人是君子，個個養生經

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五臟是人體心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神。由於精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起瞂重要作用。中醫推薦五臟養生最佳食物：

1、養脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐乾，都是上等的養
     脾佳品，黃豆的蛋白質和米飯一起吃，就是絕佳的蛋白質。

2、養肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯（把綠豆放水裏煮，當水開了以後再煮7
     至8分鐘，然後喝水，綠豆煮爛後會失去養肝的功效。晚上吃為好。

3、養腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆、黑芝麻，晚上吃為好。

4、養心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早
     上吃好。

5、養肺最好的食物：白色食品，特別是白蘿蔔，白蘿蔔生吃更能養肺。甚麼時候吃都好。

以上影片無失智症中高齡長者專訪，由悠活林現場活動實地拍攝。
 


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