有点风吹草动就醒了？很难入睡，睡着了也大多是浅睡眠，一点响动就容易醒来，醒来就睡不着了？因為睡眠不好，易怒？晚...
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發表時間：2015-04-28 10:19:20 | 回應：0
當長時間睡眠不足，再大量補眠的交替作息，往往會讓身體內在的生理時鐘變得混亂。當必須提前上床時，因為睡眠時間越來...
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發表時間：2015-03-12 17:11:07 | 回應：0
隨著生活節奏的加快，睡眠障礙是很多人的惡魔，因為睡眠不好，影響了工作、生活、皮膚、精神。有問題就要對症下藥，不...
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發表時間：2015-03-04 16:21:07 | 回應：1
兒童睡眠品質差 易出現過動、注意力不集中
一旦有睡眠問題時，根據國外研究指出，小朋友就會比較容易出現注意力不...
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發表時間：2015-01-23 16:25:47 | 回應：0
不安、恐懼、怒氣、孤獨感、自卑感……都可能是讓你整夜輾轉反側的因素！所以找到帮助睡眠的方法很重要 ...
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發表時間：2014-12-30 16:13:26 | 回應：0
夜深了，總是逼得我無法闔眼入睡、睡眠困難。有人說，這是壓力荷爾蒙作崇，是身體長久以來累積的緊張與壓力發酵了。緊...
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發表時間：2014-12-25 16:21:09 | 回應：0
睡覺，聽起來像一日三餐一樣自然。世界衛生組織更將“睡得香”定為衡量人體健康的標準之一。睡眠是消除疲勞...
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發表時間：2014-11-20 15:55:30 | 回應：0
老人失眠怎麼辦？常常措手不及！讓我們來學習一些對於老人失眠的失眠的特效方法吧：
1、失眠自療法：找到適合的生物鐘...
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發表時間：2014-09-22 16:20:08 | 回應：0
失眠在我以前是家常便飯。不知道你們的具體生活細節，我說說我的情況和失眠解決方法吧，希望對你們和類似情況的朋友有...
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發表時間：2014-08-21 17:39:11 | 回應：0
截止到今天，我已經實踐Everyman睡眠計劃十六天了，關於這個睡眠方法，我在這裡就不介紹了。我想說的是我所執行得這個...
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發表時間：2014-07-11 17:49:08 | 回應：0
①：放鬆身心
睡覺前先忘掉白天的工作壓力和所有不愉快的事情，全身放鬆，吸天地之靈氣，集日月之精華，將身體與心靈...
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發表時間：2014-05-07 17:05:41 | 回應：0
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度...
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發表時間：2014-05-07 16:53:43 | 回應：0
冬季吃海鮮，正當時！
人們一般喜歡夏季吃海鮮，其實海鮮的美味季節還是在秋冬季。因為秋冬季節貝類等海鮮進入休眠期...
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發表時間：2014-04-24 17:06:11 | 回應：0
如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關，...
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發表時間：2014-04-16 17:00:32 | 回應：0
據Medicalepress訊比利時的一組研究人員發現，人暴露在橙光比那些暴露於藍光，顯示出更強烈的大腦活動。在發表《美國國...
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發表時間：2014-04-08 16:10:05 | 回應：0
