中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 帶動全民晨間運動，提升免疫力及抵抗力，增進國民健康，養成規律性運動習慣。課程：練功十八法、導引養生功、簡易太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經、大舞、馬王堆、十二法、瘦身功，免費傳授。歡迎你對自己的健康做投資吧？

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  氣功的呼吸吐吶法

一、自然呼吸法：

    自然呼吸法是指以人們原來自然呼吸頻率和自然習慣進行呼吸的方法適合於初學者，一般練功者以及站樁功採用。

二、胸式呼吸法：

    主要是以胸腔擴展和縮小的呼吸法，即吸氣時，胸腔膨脹，小腹微縮，呼氣時相反。

三、腹式呼吸法：

腹式呼吸法分：順呼吸法及逆呼吸法。

    腹式呼吸的順呼吸法：即吸氣時，腹部隆起，呼氣時腹部凹陷；是太極氣功十八式所採用此呼吸法，日子久妳會發現，你的小腹部會慢慢發福變大、福氣拉！（林厚省氣功三百問362頁第243問所敘）【培林出版社】。

腹式呼吸的逆呼吸法：即吸氣時，氣由丹田往上提至胸腔，胸腔膨脹變大、腹部凹陷，呼氣時氣下沉集於丹田的呼吸方法；練功十八法、導引養生功、太極功等均採用此呼吸法，日子久妳的腹部（游泳圈）慢慢會變小，具有瘦（朔）身、胸圍增大、的作用。

練功十八法操練好│彎腰曲背不見了。四肢活絡有力道。年老人也長高了。身強力壯毛病少。老有所健樂淘淘。

 

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