中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 帶動全民晨間運動，提升免疫力及抵抗力，增進國民健康，養成規律性運動習慣。課程：練功十八法、導引養生功、簡易太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經、大舞、馬王堆、十二法、瘦身功，免費傳授。歡迎你對自己的健康做投資吧？

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練氣功為什麼要鬆柔？

練氣功要：意念集中、全身放鬆。

《意念集中》：練功中不要講話、不胡思亂想，否則會使氣不能運轉。

《全身放鬆》：鬆柔、鬆弛，是氣功學無止境的目標。

鬆柔、鬆弛可以怯病延年長保青春。「柔」是鬆的昇華，能鬆才能達道「柔」的

境界。

緊張是百病之源，當人緊張時，全身肌肉繃緊，肌肉一繃緊，微血管受壓迫，造

成血液循環不良，導致酸痛、病變。

鬆柔能使骨節筋絡自然鬆開，氣血周流無滯，促進血液循環，呼吸從容，消除疲勞，以及細胞新陳代謝旺盛，始微血管暢通，神經活動達到末梢，促進血氣通暢，提高感官功能，心肺功能和消化功能，並加強免疫力，使神經系統與內分泌系統維持正常運作，達到平衡協調全身器官之功能，排除體內廢物及血行受阻而引起的病症，自然達到恢復和增進健康的效益。