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飲料含糖太高

國人飲料攝取頻次比十年前高上兩倍，平均每兩天就會喝一次飲料，董氏基金會抽查市面上飲料發現，其平均含糖量都超過10%以上，喝一口飲料等於喝下半顆方糖！醫師表示，攝取過多含糖飲料，會增加罹患新陳代謝科症候群、胰臟癌的機率，且會產生「糖上癮」現象，呼籲家長應從小培養小孩的正確飲食習慣，教導小孩正確選擇飲料。

長期攝取大量的糖，會使人體對糖產生依賴，導致如同毒癮、藥癮的「糖上癮」現象。「糖上癮」現象可能是暴食症、厭食症的原因之一，越早接觸過量的糖，由其是學齡前的孩子，就越容易對糖成癮。

良好的飲食習慣應從小培養，遵守四不原則：家中不放、學校不賣含糖飲料；不主動提供含糖飲料，不要當作獎賞；以身作則不要在孩子面前喝含糖飲料；不對孩子使用「禁止」、「不准」或「不可以」喝含糖飲料等字眼。