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2022-06-02 11:06:24

解鎖燕麥的N種吃法，你吃過幾種？

談起燕麥，大家都知道它是一種很營養的全穀物，可是未必能說清它到底怎麼營養。 很多朋友也不知道怎麼選燕麥，或怎麼吃燕麥，不信往下看，這篇文章中的某些知識點會顛覆你的認知哦。 春藥春藥效果春藥副作用春藥哪...
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2022-06-02 11:02:09

食品標籤里有哪些貓膩？ 修鍊一雙慧眼全看穿5

我們買食品一般會挑選0反式脂肪酸的，可是0反式脂肪酸的食品不一定健康。 因為不含反式脂肪酸，可能是上述油的添加量很少，也可能是這些油工藝上氫化地很徹底，不飽和脂肪酸幾乎都轉化成了飽和脂肪酸，這樣就不會產...
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2022-06-02 10:56:32

食品標籤里有哪些貓膩？ 修鍊一雙慧眼全看穿4

全麥粉加了多少呢？ 排在植物油後面說明比植物油少，通過營養成分表可知，植物油含量約21.3克/100克，那說明全麥粉含量要比這個量低。具體是多少呢？ 宣傳頁上寫的是16%，所以：這款全麥餅乾全麥粉含量並不高。全麥餅...
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2022-06-02 10:52:28

食品標籤里有哪些貓膩？ 修鍊一雙慧眼全看穿3

比如能量的NRV%是24%，就說明100克該食物提供的能量占我們全天能量需要的24%。 不過需要知道的是，能量、蛋白、脂肪、碳水的標準並不是具體到個人的，而是取了輕體力勞動者男性和女性的需求量的大概中間的數值。 ...
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2022-06-02 10:48:50

食品標籤里有哪些貓膩？ 修鍊一雙慧眼全看穿2

中國居民膳食指南把≥400千卡/100克的食物定義為高能量食物，所以這款蘇打餅乾，屬於典型的高能量食物，吃多容易胖人。 二看糖含量糖是指蔗糖、葡萄糖、果糖等單雙糖，吃多了容易齲齒也容易胖人，目前國標不強制標...
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2022-06-02 10:37:48

食品標籤里有哪些貓膩？ 修鍊一雙慧眼全看穿

如果要健康飲食，會看營養成分表屬於必備技能。 其實營養成分表只是食品包裝上的一項標識，包裝上還有配料表、凈含量、保質期等標識，這些都得重點看看，如此我們就能更好地瞭解食品的營養和安全。 看營養成分表注...
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2022-06-02 10:34:44

算著卡路里吃飯，減肥還是增肥？5

咱們白領女性每天大概才需要1800千卡，這麼一分析就知道，這些高能量食物不能經常吃。 所以，只要別極端到每克食物都算著卡路里吃，別成為卡路里的奴隸，卡路裡真是個好工具，它讓我們知道哪些食物能量高，適合偶爾...
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2022-06-02 10:31:45

算著卡路里吃飯，減肥還是增肥？4

雖然減肥得挨餓，但是餓這麼狠卻陷入了大誤區，這說明能量虧空大，微量營養也易缺乏，很多女生減肥減得貧血、脫髮、月經延遲都找上門，就是這個原因呢。 其實要減肥，真不用這麼算算算，對卡路里斤斤計較，不信你看...
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2022-06-02 10:17:22

算著卡路里吃飯，減肥還是增肥？3

再說說能量攝入。 想要估算得准，實在太難為你了。比如午餐你吃了土豆胡蘿蔔燉牛肉，就算你用秤稱了重量，把克數輸入APP，也很難確定自己攝入了多少能量，為啥？ 春藥春藥效果春藥副作用春藥哪裡買春藥是什麼春藥成...
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2022-06-02 10:13:25

算著卡路里吃飯，減肥還是增肥？2

大家基本都是在家裡用體脂秤，或者去健身房用體脂儀測基礎代謝，這兩種設備都是用生物電阻抗的方法測基礎代謝的，結果真的不準。 2、食物熱效應食物中的能量要轉化成身體可利用的能量，必須得經過消化、吸收和代謝，...
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2022-06-02 10:07:22

算著卡路里吃飯，減肥還是增肥？

對於有些小夥伴來說，減肥成了每天睜開眼就要面臨的艱巨任務。 「啊！ 又是減肥的一天，元氣滿滿！」「勇敢牛牛，不怕困難！」 春藥春藥效果春藥副作用春藥哪裡買春藥是什麼春藥成分媚藥乖乖水春藥坊催情迷幻催情外...
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2022-06-02 09:55:20

營養師體重也失控，是時候飲食運動打卡了2

關於鍛煉是計劃著先堅持三個月的有氧，減減體脂，順便也練練自己的肺活量和耐力，然後再循序漸進的增加力量，畢竟之前沒有運動習慣，也不能操之過急。 至於飲食，就按照我之前給大家分享的原則，主食大概佔1/4，蔬菜...
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2022-06-02 09:51:36

營養師體重也失控，是時候飲食運動打卡了

前兩天黑龍江的一女大學生，在減肥營中猝死，聽到這個消息真是讓人痛心，具體的原因還沒查明，不過訓練營的減肥方案確實不科學。 減肥速度太快 東京藥局壯陽藥春藥媚藥男性壯陽陰莖增大女性高潮持久液增大丸威而鋼...
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2022-06-02 09:47:30

減肥反彈的主因並不是基礎代謝低了，而是？3

成功減肥者：至少減掉了27斤的體重，而且減肥效果至少維持了1年，平均維持了5.5年） 《中國營養科學全書》對於預防體重反彈給出的運動建議，則是每周200-300分鐘，其中包括至少每周5天的有氧運動，2-3天/周的力量訓...
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2022-06-02 09:43:29

減肥反彈的主因並不是基礎代謝低了，而是？2

女性體表面積： A=0.00586×身高（cm）+0.0126×體重（kg）-0.0461 不同年齡段基礎代謝率的平均值是一個固定的數值。 東京藥局壯陽藥春藥媚藥男性壯陽陰莖增大女性高潮持久液增大丸威而鋼必利勁樂威壯犀...
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