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2012-12-21 16:43:08

天命(神明)傳授調理，身體健康管理，預防四两力，治療千斤重，有病還是要看醫生，保健文章僅供参考

2013-11-07 23:14:04

預防頸椎病

一、頸椎病的預防1、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力2、注意頸...
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2013-11-07 23:03:36

怎樣預防頸椎病

辦公室工作人員怎樣預防頸椎病？首先，盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度後仰或過度前屈；此外，定制一個與桌面呈10～30度...
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2013-11-07 22:54:20

頸椎病保健操

頸椎病是一種常見病，要預防頸椎病的發生，要應積極加強鍛煉，經常活動頸部。這里特介紹頸椎病保健操，以供大家在平時鍛煉。1、舉臂轉身：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。動作時...
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2013-11-07 22:47:10

什麼是頸椎病


一、什麼是頸椎病頸椎病又稱“頸椎綜合症”，是多種原因引起頸椎及附近軟組織的急性或慢性損傷，刺激和壓迫頸神經根、頸脊髓、椎動脈和頸交感神經所出現的綜合症狀。多發於40～60歲之間的中老年人，長期從事低頭伏案...
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2013-11-07 22:41:15

頸椎病的非手術治療


頸椎病的非手術治療包括中醫的牽引、推拿、穴位注射、理療、藥枕、針灸、藥物等多種方法。一、頸椎牽引：牽引是治療頸椎病的首選方法之一，可使椎間隙增寬，減緩頸椎間盤的壓迫感，幫助松解粘連的神經根，需在骨科或...
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2013-11-07 20:50:33

辦公室頸椎操

頸椎病是辦公室工作者常見的職業病，下面介紹一套保健操，可使頸部活動靈活有力，頸部皮膚不鬆弛，對防治頸椎病等有良好療效。1、按摩頸部：取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上...
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2013-11-07 20:45:37

按摩足底反射區治勁椎病

頸椎病主要症狀有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞嚥模糊。人的腳底集合了身體的全部器官司的反射區。通過按摩足底反射區對治療頸椎病有著較好的療效。頸部肌肉反射區是：雙足底肢趾後方的...
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2013-11-07 20:33:39

頸椎病預防

頸椎病的常見表現有上肢麻酸、頭暈、聽力下降、耳鳴、視物不清或嘔吐、噁心等。肩部的疼痛大部分來自於頸部，由於肩部的神經是從頸椎發出來的，這類疼痛稱為頸源性的肩背痛，有時候還會有上背部、上肢、肘腕疼痛。做...
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2013-11-07 20:26:21

肩部放鬆操

1、俯臥挺身練習：身體自然趴在桌面，利用腰部做支撐點（可用衣服或毛巾做鋪墊），腰部始終保持緊貼於桌面邊緣，雙臂交叉於胸前呈９０度，上身緩慢做上行挺身活動，肘關節距離桌面１０厘米即可，上行幅度不易過大，雙...
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2013-11-07 20:22:02

治療頸椎病按大杼穴


頸椎病前期的病人，頸肩部雖然還沒有出現明顯的疼痛僵直，但會感到脖子不舒服、發酸，這時觸及大杼穴也會有較明顯的壓痛。這是由於，不當的姿勢、過度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經脈氣受阻，大杼穴就容易氣血...
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2013-11-07 20:14:54

頸椎病按摩

頸椎病按摩是通過在患者身體表面加壓，並向多個方向移動，以放鬆局部由淺到深層的各種組織（主要是肌肉及韌帶），加快血流速度，以達到改善代謝和減輕局部肌肉疲勞的目的。頸椎病的按摩療法可以在辦公室中或家裡進行...
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2013-11-07 16:22:00

治療頸椎病的運動

能夠有效的治療和預防頸椎病的運動包括頸椎操、騎山地車、蛙泳以及鳥弓操等。簡易頸椎操：首先選擇一個有靠背的椅子，坐下後靠背上緣離肩約10厘米以便頭部活動，距離太高或太低都不適合。平坐於椅子上，面部朝前直視...
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2013-11-07 16:17:25

肩頸酸痛的原因

一般來說，肩頸酸痛可概分為兩種，第一種是結構性（指脊椎病症）和神經性病症，如過去的意外傷害所導致的頸椎疾病，也有人是因脊椎退化（骨刺） ，進而壓迫到神經，所造成肩頸酸痛。第二種則是屬於軟組織病 ​​症（...
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2013-11-07 16:12:51

辦公室保健操

辦公室保健操要點頭部伸展：頭頸部分別依前、後，左、右方向伸展，切記：動作要慢！肩頸伸展：將兩肩往上聳，盡量向耳垂方向靠近，達到極限後自然放鬆肩膀。肩臂伸展：雙手向天空直伸至感覺緊繃，緩緩放下。開關門1、...
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2013-11-07 01:50:08

小腿怎麼減肥的方法


細心觀察會發現，如果小腿肚最粗處位置較高，就會使腿顯得修長纖細，我們經常說的蘿蔔腿就是如此，腿形看上去優美勻稱，粗細適中，無需增無需減，是最理想 的腿形。所以，腿是否修長好看關鍵在於腿肚最粗部位位置的...
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