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2025-02-07 15:16:36| 人氣2| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

咀嚼肌痠痛

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中醫認為，咀嚼肌痠痛多與局部氣血運行不暢、經絡阻滯或肌肉緊張有關，透過刺激相應穴位可幫助疏通經絡、促進氣血流通，進而緩解肌肉疲勞與痠痛。

以下是幾個常用的保養穴位，供您參考：
1. 頰車穴 (ST6)
位置：
位於下頜部，當您咬緊牙關時，能明顯感受到咀嚼肌的隆起處。通常在下頜角前方稍上方的肌肉區域。
作用：
有助於放鬆咀嚼肌，舒緩因長時間用力或緊張所引起的痠痛與僵硬。
2. 下關穴 (ST7)
位置：
位於面部側面，在下頜與面部的交界處，靠近耳前的凹陷處。
作用：
常用於改善顳顎關節功能，緩解因頜部壓力或關節運動不協調引起的肌肉緊張與痠痛。
3. 合谷穴 (LI4)
位置：
位於手背，第一、二掌骨之間，當拇指與食指輕輕攏起時，感覺到的最高點即是合谷穴。
作用：
可調節全身氣血，具有舒經活絡、止痛的功效，對面部及頜部的痠痛也有輔助調理的效果。
按摩與自我調理建議
按摩方法：
使用指腹輕柔按壓每個穴位，每次約1-2分鐘。可採用小範圍的圓周運動，力度以感覺舒適、不引起明顯疼痛為宜。
配合調息：
按摩時可深呼吸，促進全身放鬆，有助於氣血運行。
注意事項：
若症狀持續或加劇，建議諮詢專業中醫師，根據個人體質進行辨證施治，以獲得更精準的調理方案。
以上資訊僅供參考，實際情況請根據個人狀況及專業醫師的診斷進行調整。希望這些建議能夠幫助您舒緩咀嚼肌的痠痛，恢復舒適狀態。

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台長： 鄭老師(修理人)

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