鄭老師按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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胸部豐滿的妹妹要懂得怎樣保養胸部，胸部不夠挺拔的妹妹要注意做提胸運動，本篇是給大家介紹的簡單提胸運動，妹妹們可以利用業餘時間做一下。

 

 

 

拍打操促進血液循環，推脂，塑造漂亮胸形

 

提胸運動●拍打操促進血液循環，推脂，塑造漂亮胸形

步驟：

1.雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍、託的動作；

2.拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅；

 

3.然後再換另一側做相同的動作即可。         

 

合十操集中、托高胸部

提胸運動●合十操集中、托高胸部

步驟：

1.雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前，手臂與手掌呈垂直狀態；

 

2.手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前，注意保持直線運動；

3.手臂慢慢向左、右做平移運動；

4.持續不斷地重複著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。

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