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2013-10-30 23:59:48| 人氣575| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

最新當紅女明星楊冪減肥有妙招

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  要問目前最火的女明星是誰,相信很多朋友都會異口同聲地說——楊冪。沒錯,楊冪是現在超火的女明星,並且她的好身材也是很多人羨慕的資本,有的記者提問道:請問楊冪,您身材這麼好,是怎麼保養的呢?

  

最新當紅女明星楊冪減肥有妙招

 

  楊冪對如何快速減肥這個問題是這麼回答的:如果想要快速減肥,當然要飲食+運動了。楊冪在飲食習慣上盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜,如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。此外,楊冪還吃燕窩美容。

 

  吃得有原則

 

  1,要養成每一餐都吃少點的習慣。這樣每頓控制小食量能減少胃的容量,讓飽感來得更快一點。

 

  2,優先攝取蛋白質。因為蛋白質激發胰高血糖酶而生成一種能夠引起飽足感的物質,所以吃蛋白質食物會非常容易飽。

 

  3,用水解饞。當你想要吃零食時,喝一杯水,這樣就可避免把口渴當飢餓咯。另外,在晚飯之前喝1杯水,有助於產生飽食感。

 

  運動得有方法

 

  運動不僅是很好的減肥方法,也是楊冪轉移生活中的壓力的一種有效方法哦。一般來說,楊冪會出去散步,試著做瑜伽來深呼吸,以期得到鎮定的效果。

 

  此外,楊冪很愛走路,她的原則是能走路就一定走路。而且楊冪的走路不是單純的走,是跑走相結合。跑步和走路各五分鐘,通過走與跑的切換,你會燃燒更多的卡路里。

 

  微微健康網提醒:對於健身大家也可以嘗試一下,也許很多mm都進過健身房,都嘗試過。只可惜平常工作太忙碌,抽不出時間去長時間堅持。但是,健身仍然很潮流。,健身教練會根據個人不同的情況制定相對應的減肥方法,特別個性化和有針對性!



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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網 
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台長: 鄭老師(修理人)
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