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2024-02-10 20:19:39| 人氣16| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

晚睡傷肝

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晚睡傷肝是一個常見的健康問題,尤其是對於經常熬夜的人。晚睡會影響肝臟的代謝功能,導致肝經淤塞,肝火上升,出現口臭、眼黃、指甲不平滑等症狀。因此,要養肝保肝,除了要調整作息時間,還要多按摩護肝穴位,幫助肝臟排毒養血。

護肝穴位有很多,其中一個比較容易找到的是**太衝穴**,位於腳背第一、二趾之間的凹陷處。按摩太衝穴可以清熱解毒,平衡肝氣,適合熬夜後的人使用。按摩方法是用拇指按住太沖穴,用力向下按壓,每次按壓約5秒鐘,然後放鬆,重複10次。每天早晚各做一次,可以有效護肝。
另一個護肝穴位是中封穴,位於足背側,當足內踝前,商丘與解溪連線之間,脛骨前肌腱的內側凹陷處。按摩中封穴可以補氣血,滋養肝臟,適合氣血不足的人使用。按摩方法是用拇指或食指按住中封穴,用力向下按壓,每次按壓約5秒鐘,然後放鬆,重複10次。每天早晚各做一次,可以有效護肝。
如果晚上躺在床上不易入睡,可能是因為肝經淤塞,影響了心臟的安寧。此時可以用手掌輕輕拍打胸口和上腹部乳房下面期門穴,幫助肝臟和心臟放鬆。拍打方法是用手掌心向下拍打胸口和腹部各50次,每天睡前做一次,可以改善睡眠質量。
晚睡傷肝不可小視,要及時調理和預防。多按摩護肝穴位是一種簡單而有效的方法,可以幫助我們保持健康的肝臟。
 

台長: 鄭老師(修理人)
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