摘錄30雜誌 103/8
風靡亞洲理想生活實踐家
松浦彌太郎：成為自己想成為的人
說起松浦彌太郎，他大概是亞洲最懂工作也最懂生活的人，也是亞洲最受歡迎的工作生活哲學家。
18歲，他把自己從東京抽離，放到地圖上一個遙遠的地方，從完全陌生中開始追尋自己真正的身分。
18歲前的松浦彌太郎，某種程度代表著亞洲工作者的苦悶，追逐別人眼中的身分，不知道自己要什麼，努力卻不知為何而努力，生活夢想變成不可承受之重，在一連串的問號下，看著不解的生命在秒針下消逝。
亞洲社會有多苦悶?
根據美國蓋洛普公司針對亞洲22國勞工工作滿意度調查，臺灣、日本、香港、南韓、中國分別居第13、14、15、19、21名。傳統認為競爭力愈高的國家，工作不滿意度卻相對較高，出了什麼事?
原因出在忙、茫、盲。
亞洲國家的工作者工時向來高於歐美，企業倡導的工作文化，大多強調只要上班、不重生活;推崇成就組織、忽略個人，呈現的工作風格其實就是“工蟻”精神。
面對苦悶，松浦彌太郎溫暖而堅定地說“沒關係，走自己的路!”某種程度，亞洲“松浦風”的掘起，代表了被框架住的“123木頭人”，心開始柔軟，想要有眼淚、有思考、有風格、有決定權。
松浦為自己訂了《100個基本》，一周買一次花；一年4次，享受當季美食;不說沒錢、沒時間；永遠提早15分鐘，別小看這些看起來的小事，這些都是“松浦學”對亞洲職場現象的反思。
很多人生都在習以為常中度過，但是松浦總是為自己點根蠟燭，在火光中重新沉淀思索，最糟的時刻是不是最棒的時刻?有沒有可能“只工作，不上班”?如果沒得選擇，是不是就去創造新選擇?只要是自己想要的生活方式，不管怎麼過都可以，是不是就是所謂的自由?
松浦的火光，總是照亮心中最珍惜的事物，那些都是被每個人遺忘的美好。
他的每個生活問號，都有滴水穿石的能力。嚴以律己的紀律，必須說是松浦更迷人的實踐哲學。“記錄這些事，是因為自己想變成那樣的人，”松浦彌太郎說，把感受留在腦海中，通過實踐，就能漸漸變成自己發自心底認同的事。
閱讀他的文字，也會自動產生一種魔力，讓人不知不覺把自己也掏出來，赤裸裸地重新省視。松浦彌太郎既像倒影也像面鏡子，時時映照出每個人心中渴求的模樣，如果要說他是人生的某種指南也不為過。
工作的價值是什麼?
透過工作讓別人幸福
每個人都有向往憧景的生活方式，重點是該如何活出自己?
很少人一開始就清楚知道自己要什麼，松浦彌太郎也是，要解讀他，得從18歲的出走說起。因為感受到跟周遭格格不入，即使身在集體意識強烈的日本，就讀高二的他仍然勇敢輟學，只身赴美。他形容自己是逃離現狀的“避難之旅”。
一個人離家，語言不通、沒有朋友，為了生活去做初階的勞力工作。孤獨加上生活在社會底層，他很能明白不被需求的恐懼。
或許是高中輟學，松浦一直認為自己是“被社會淘汰”的人，為了找尋自己存在的理由，他思考的不是“我想做什麼”，而是“如何透過工作讓別人幸福”。對他人有幫助、讓自己有用的真實感覺，成了他後來的工作觀。
“那時，我第一次認識自己的內在，第一次認真思考我到底是什麼樣的人”他在《最糟也最棒的書店》中回想年輕的自己。就像德國導演溫德斯的公路電影，孤單帶來自我追尋的思索，更能看透人的本質與意義，以及人與人離合關係中的微妙悲喜。
松浦彌太郎體驗過多種身分，18歲輟學後，做過工地工人；往來日本、美國從事舊書買賣工作，做過自由工作者;創立日本最具個性的書店“Cow Books”，是最受註目的靈魂人物;他多年來獨立工作，一直到41 歲接手讓讀者擁抱幸福感、殿堂級生活雜志《生活手帖》總編輯後，才算正式進入組織就業;現在的他更是多本暢銷書的作家;不過，一旦把這些身分抽離，他其實就是一個理想生活的實踐家。
理想的生活是什麼?
最棒與最糟的平衡
閱讀松浦的語言，常常是奇妙的對比，不多不滿，又有峰迴路轉的喜悅，像“猶豫時，選擇最辛苦的事”、“享受麻煩”、“品嘗能溫暖人心的食物”、“交際應酬適可而止”等等，在信奉成功、競爭至上的亞洲社會中，成為紓解苦悶生活的一道強而有力的治癒力量。
松浦彌太郎從年輕時就向往“不上班”的生活，整個社會也充斥“能不及格”、“往上再往上”的競爭氛圍，曾經讓他很困惑：人生真的要不斷追求第一才會幸福嗎?
“不管什麼事情，在最棒的一面之外，也會有最糟的一面。”他領悟到事情並非只有一個面向，在看不到的地方，還會有另一個意義存在。
於是，不愛上班的他，選擇賣舊書養活自己，雖然經營二手書看起來不是主流價值觀下賺大錢的工作，他卻認為，“賣舊書除了收入外，還能獲得知識，是比較理想的求生方式。”
即使大多數人為了比別人更有競爭力，都會先找出不好或欠缺的部分，再想盡辦法隱藏、改善，讓自己更強大。松浦卻認為，不必武裝，赤裸裸也沒關係，只要在最好與最壞間取得平衡就好，“當確認完美不是我的目的時，許多煩惱就都解決了。”
幸福的要件是什麼?
孤獨、規律是幸福的兩只腳
生活中，要理解他人是困難的，理解自己更不容易，松浦彌太郎每10 天會為自己留下半天獨處時間，他認為“只有正視自己的孤獨與脆弱，才是獲得強大內心的途徑。”這就是松浦的生活美學，雖然經常與大眾主流思想逆向而馳，往往能迸發更深層的意義。
論孤獨，他主張與同事保持距離、3個人以上的聚會，盡可能不參加、派對飯局一概婉拒。看似孤僻，卻是為了留出獨處思考的時間，也為專注在為數不多的交流機會，保持一種既疏離又親密的人際空間。
此外，松浦彌太郎也用規律，為理想生活寫下註腳。他每天早上5 點起床跑馬拉松，晚上5 點半結束工作，7 點和家人一起用餐，10 點準時睡覺，盡管身兼數職，多年來都過著規律的生活。
他不僅要求自己，也規定員工準時下班，去體驗生活、發現日常趣味。在他看來，充實的生活才會化成工作創意，工作不是“犧牲小我來完成大我”，而是“提升小我來為大我服務。”
松浦彌太郎透過各種簡單小事，想把那個“123木頭人”從組織中找回來，正巧對中現代人對工作的反思，不被體制現實束縛，重新找出工作的好感覺，才能每天用心過生活。
(圖片摘錄網路)
跟松浦彌太郎學生活工作平衡
準備1個「不知道箱子」，1天一定思考2次
文/王妍文
人生像是一首華爾茲，每個人心中都有向往的舞動方式，卻常在工作與生活失衡中，慢慢忘記理想的節奏。
當我們覺得迷失方向時，不一定要隨波逐流，不妨停下腳步看看亞洲崛起的“理想生活實踐家”松浦彌太郎，如何思考在工作、生活、人生中，找到自己的節奏。
人生，最怕瞎忙，在最糟與最棒之間、上班時與下班後，我們常常忘了重新 reset。
什麽是你不想錯過而不小心錯過的？
什麽是你的理想卻被遺忘了的角色？
人生不是只有職場直線大道，常常需要轉個彎找到屬於你的幽徑，找到一種屬於你心儀的風格，還有愈老愈值得咀嚼的況味。如何安排這個節奏呢？
松浦彌太郎有一套自己的工作生活哲學，工作時，你可以準備一個“不知道箱子”，確保一天 2 次“思考時間”，學會說 3 國語言，制定 4 張表跟時間做朋友，還有 50%工作、50%玩樂，讓你找到工作好感覺。
下班後，也要每天認真過生活，準備讓自己從容的 1 小時，寫 1 本“親身經歷筆記本”，奉行加一減一生活學，利用假日訓練自主性，讀 100 本書，不如 1 本好書讀 100 遍。
試著停下來，跟著松浦彌太郎一起調整頻率，讓自己成為明天比今天更好的人，創造理想生活的可能性。
準備 1個“不知道箱子”
松浦彌太郎說，在工作上如果自以為“已經學會了！”就無法進步，因此，他會準備 1 個“不知道箱子”，只要在閱讀書本或報紙時，或者與人談話時，遇上看不懂的新名詞、新信息，統統都會記在紙張，把問題存在“不知道箱子”，每個月整理一次。
“不知道箱子”可以顯示出自己哪些事不清楚，什麽是自己不擅長的領域，通過定期整理、解答，就能隨時保持精進，有時也可能引發更多疑問，產生進一步學習的欲望。箱子裏頭，是開發新可能的種子。
確保一天 2 次“思考時間”
做一個凡事思考的人，而不是無所不知的人。不斷問自己“為什麽？什麽？到底是為了什麽？”，松浦彌太郎提出，反覆思考與發想，才是了解自己、更新自己，更上一層樓的好方法。
深度思考，是為了讓自己的生命有意識地進化。但是，思考不是一心二用的作業過程，也不是沒來由就能完成的事，因此應該確保每天都有“思考專用的時間”。
松浦彌太郎會上、下午各撥出 1 小時作為思考時間，上午的 1 小時，因為有了前一天的休息，此時人的精神處於歸零狀態，適合在腦袋裏整理待辦事項、思索新東西，決定下來後，工作順序、方式也能跟著改變;下午的 1 小時則是用來思考上午未能思考完畢的必要事項，但是這部分也沒必要勉強自己繼續思考，若這一天不需要就不做，這是一段以備不時之需的額外時間。
學會說 3 國語言
追求“世界基準”的全球化浪潮，早已經席卷而來，要因應全球化帶來的變化與競爭，松浦彌太郎建議，要學會 3 種語言，把自己當作選手，而非員工來工作。
要看懂世界的變化，一開始，英文能力是最基本的條件，但未來的時代，全球共同語言將不再只有英文，反而應該多學幾種語言，從不同語言的文化背景出發，拓展國際視野，學會跟不同國籍的人溝通，才能從容不迫地將世界都變成自己的工作版圖。
此外，在工作中，不論身處什麽立場，都要經常抱持著經營者意識，擁有“自行決定”的能力，而不是只要“和大家一樣”的員工心態，才能跟今後世界的年輕族群交鋒。
制定 4 張表 跟時間做朋友
現代人腳步匆忙，時常被時間追著跑，松浦彌太郎認為，保有日常的生活方式、想法與自己的規矩，是把工作做好、把握機會所需的必要條件，因此需要有意識地覺察“現在，我為了什麽目的在使用時間”，不僅工作如此，用在日常的遊玩、休息時也一樣。
“我如何生活”等於“我如何與時間相處”，為了可以專注在自己喜歡做的事上，他提出 4 張“時間表”的概念，以每天、每周、每月、每季為單位，用倒推的方式安排行程，讓自己清楚意識時間的用途，善加分配放鬆與專注的時間，進而改善工作品質。
有時，可能會無法在時間規劃內完成工作，但只要一到休息時間，就要立刻放下工作，不可一再拖延。松浦彌太郎說，加班，完全是沒有做好自我管理、工作質量低下的證據，如果一直無法掌握時間，就要提升專注程度。
50%工作、50%玩樂
很多人對工作沒有熱誠，認為若非為了拿工作的薪水去玩樂，根本就不想工作。松浦彌太郎卻不這麽想，他認為，要做好工作，就應該常常玩，並從玩中獲得經驗，這些通過經驗獲取的感受、信息，將會化為提升工作質量的養分。
你可以想成，薪水中有 50%是付出勞力的報酬、另外 50%是就算不工作也能獲得的“自我投資資金”。比起埋頭工作的人，充實生活的人更能做好工作，也更有同情心和想像力，因為人的想像、信念才是推動工作的驅策力。
不是工作如何成就人，而是人如何成就工作。在松浦彌太郎的想法裡，所謂工作，並不是完成許多事情，加快速度或是迎頭趕上什麽，而是打造出自己的模式，讓自己每一天都能樂在其中地持續下去。
用心過生活
讓自己從容的 1小時
將鬧鐘的時間設定提早 1 小時。比平常早起 1小時，早上就能過得格外從容，松浦彌太郎認為，現代人每天都得面對一連串的時間競賽，尤其踏進辦公室後，時間就滴答滴答開始計時。
有緩衝時間，就有餘力下功夫。早上給自己從容的 1 小時，可以用來品嚐用心烹調的早餐，也能充滿餘裕地做好上班準備，讓生活更愜意。
寫 1 本“親身經歷筆記本”
網絡時代，1 秒鐘就可以通過計算機前往遙遠異國的沙漠盡頭;10 分鐘就可以在短頻裡看完一幅世界名畫的介紹，信息取得便利又好用。
松浦彌太郎卻認為，不接觸實物，仰賴快餐知識的結果，會讓自己的感覺機能一點一滴地鈍化，因此，他會為自己準備一本筆記本，專門記下看到實物或聽到某句話的瞬間，用親身經歷搜集對生活、對世界的感動。
奉行加一減一生活學
每多一件物品，就要減少一件東西，這是松浦彌太郎用心過生活的祕訣。
生活減法，可以讓自己的心保持通風良好。松浦彌太郎認為，擁有一個東西、培養一個興趣，都必須抱持著跟談戀愛一樣的心情，把生活裡的每一樣東西都當作寶貝來珍惜。如果有一樣東西一年沒碰過半次，就可以考慮處理掉。
利用假日訓練自主性
你的假日怎麽過？在沒有義務“一定要做什麽”的假日，想要做什麽事，百分百都是自己決定;相反的，如果自己不決定，那就什麽也做不了。
松浦彌太郎認為，能夠享受假日的人，會自己決定主題，思考該如何滿足自己，並用自己的方式加以實踐，這是認同自己工作方式、生活風格的必要條件;若無法決定自己該做什麽事，久了即使不是出自本意，也會變成只會遵循主管或客戶已經決定好的事情，成為“一個口令、一個動作”的人。
讀 100 本書，不如 1 本好書讀 100 遍
用心過生活不需要“紀錄”的標簽。以讀書為例，有人看書求多，當你說“我讀過這麽多書”時，到底學到了什麽？留下什麽？還是純粹只有“讀完100 本書”的紀錄罷了？
松浦彌太郎建議，讀完 100 本書，不如找到一本好書反覆閱讀 100 遍。專心地與即使已經讀了100 遍仍有新意、深度的好書相處，就能夠學到更多。
這個道理跟生活中的人際關係一樣，與其和 100 個人往來，不如與真正喜歡的人約會 100 遍，更能夠了解對方與自己的本質。
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