DearJohn的瘦身日誌

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今天是3月1日，也是減重比賽開始的第一天。有點像是要挑戰連續30天夏日傳說的心情，要從今天開始詳細記錄減重的過程。

為什麼要減肥呢？因為我覺得這應該是我人生最後的機會了。今年已經36歲了，新陳代謝都早就不像青年人一樣好，要減肥只會愈來愈困難，如果現在都減不成功，我想不出來年過40歲之後還有什麼減肥成功的可能性？而且，人到中年，一堆疾病都會陸續出現，我有預感，如果這一兩年沒有順利把體重減下來，很快一大堆病應該就會找上門來了。

還有啊，我很羨慕一些比我還老的朋友，看起來卻比我年輕有精神，每次朋友聚會報出年齡時，總會傳來驚嘆聲：「什麼？你已經4X歲了？真是看不出來啊！」相反地，朋友們知道我的年齡時，總會說：「你看起來很有『老闆』的架勢耶！」哼，明明就是想說我的肚子實在大到不像話，又不好意思說吧！希望將來有一天，去參加小熙的同學會時，他的同學們可以對他說：「那是你爸爸啊？真是年輕，看不出來耶！」哈哈哈！

總而言之，就是希望這次可以順利瘦下來，否則連衣服、褲子都快買不到了，真慘啊。

考慮了很久，這次的減重策略，我想分成兩部份，一是午餐大作戰，二是騎腳踏車大作戰，這兩項都和我的同事Jeph有點關係。

雖然一般來說，晚餐不吃或吃少一點才有用，但這個方法我之前試過，的確有短暫的效果，但因為和媽媽一起住，要她晚上不準備食物給我，實在很難，我常常覺得她一整天最大的樂趣，就是在買菜、煮飯、燒菜，然後看我們吃的心滿意足，如果我從此不吃晚餐或吃很少，那她大概會很沒有成就感吧。

所以，我打算仿效同事Jeph的方法，中午只吃一顆蘋果和香蕉，不吃下午茶點心和飲料，先從周一～五開始做起。他已經用這招很久了，相當有毅力，除非部門聚餐，否則他一定嚴格貫徹實行，讓我佩服不已。畢竟，看著同事都在大魚大肉，自己只能啃水果，實在不是一件快樂的事。

另外，就是騎腳踏車的計畫。天氣好的時候，我打算試著從家裡騎腳踏車去上班看看，但這其中有兩大障礙，一是我連腳踏車都沒有，還好因為Jeph搬到公司附近，平時他的腳踏車比較用不著，可以借我先試騎看看；二是從板橋到敦化南路，一定要騎過華江橋，平常我騎摩托車都覺得這座橋上車潮擁擠，很不好騎了，現在換成腳踏車，不曉得會不會很危險？還有可能是，我根本就會騎不上去？不過，這點大概還是要先試過一次才曉得。

以上，是我三月初步的減重策略，除了午餐和騎腳踏車之外，當然就是禁吃宵夜、雞排、飲料等等基本的生活守則了。希望用比較漸進的方式，在三月可以至少減下5公斤左右，四月再繼續努力。

最後，按照之前的約定，附上一張我目前體態的近照。