DearJohn的瘦身日誌

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我覺得好久沒運動，又要重新開始運動，真的不是一件很容易的事！

要克服心中的惰性、肌肉不斷訓練後的酸痛感、工作了一整天的倦怠感、健身房裡與其他猛男相比的自卑感，還有遇到天氣太冷或太熱、最近H1N1新流感盛行要少去公共場所等等，有一大堆藉口不想去做運動。比起節食減肥的困難度來說，我覺得兩者是不相上下的。

差別在於過份的節食減肥，例如之前我曾經嚐試過的不吃晚餐，運動相對來說要健康多了。當然，過度激烈的運動也會有危險，但對像我這種很沒毅力的人來說，基本上是不會發生運動過度這件事的。

我是從4/28日這天開始正式踏入運動健身的行列，來報告一下目前為止的運動內容吧！

4/28(二)　跑步機慢跑30分鐘，大約是2.8公里左右
4/29(三)　早晨游泳400公尺，大約花了半小時左右
4/30(四)　晚上打了七局保齡球，導致之後兩三天鐵手
5/01(五)　早晨游泳440公尺，大約花了半小時左右
5/03(日)　跑步機慢跑30分鐘，大約跑了3公里；重量訓練15分鐘；腳踏車機踏了20分鐘

除了運動之外，我沒有刻意節食少吃，到今天為止，體重共減輕了2公斤左右。

原本打算每周一、三、五早上（因為沒有開會）去晨泳，但明天5/4健身中心公休一天，看來明天得想一些在家執行的運動了。　




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