閱讀 人生筆記 相信；每個偶然的機緣。 都是；必然緣分的開始。 這世界雖大， 有緣的人必能相逢， 若不能相逢於世界， 也會在文章裡相逢。 藏書不難，能看為難； 看書不難，能讀為難； 讀書不難，能用為難。 剛日讀經；柔日讀史 怒氣寫竹，喜氣寫蘭。 閱讀；是一種習慣。 人生；是一種態度。 態度； 決定成敗的關鍵；決定人生的高度。 閱讀；不虛此生。 人生；不虛此行。 選擇怎樣的朋友，就選擇怎樣的人生。 學然後知不足，教然後知困。知不足，然後能自反也； 知困，然後能自強也，故曰：教學相長也。 人生以助人為快樂之本，因為施比受有福。 透有能力時幫助別人，沒能力時幫助自己。演講、企業內訓、公開班課程、讀書會等邀約請洽： e-mail：johnson_kuo@pchome.com.tw。

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健康人生：熬夜咖啡當水喝、當心青光眼找上門
 聯合報 記者蔡容喬／高雄報導

不少上班族習慣加班時來杯咖啡，不過醫學界最新研究指出，每天習慣喝兩、三杯咖啡，甚至到晚上10點後還熬夜喝咖啡者，眼壓會比平常飆升兩倍，甚至達到青光眼的標準，若長期如此，將對視力造成無法彌補的傷害。國軍高雄總醫院教學研究中心主任洪啟庭與日本東京醫科大學眼科部教授竹內礼合作研究，針對320位志願者進行四個分組實驗，分別在不同時間、攝取不同咖啡因的量（150mg至450mg，約1到3杯），結果發現晚上10點後喝3杯咖啡者，眼壓最高達36.6mmHg（毫米汞柱）。他警告，若長期每天大量飲用咖啡超過500mg，眼壓長期偏高，將對視力造成嚴重影響。

 該實驗由28至33歲、未罹患慢性病或青光眼的志願者，分為白天喝下一杯咖啡，以及晚上10點後分別喝下1、2、3杯咖啡共四組進行，喝咖啡前後定時測量眼壓變化，結果發現，白天喝一杯咖啡者，眼壓從飲用前15.5（±2.5）mmHg，90分鐘後逐漸上升到24.8（±3.6）mmHg；晚上10點後喝下3杯咖啡者，眼壓從飲用前的17.2（± 3.5）mmHg飆升到32.6（± 4.2）mmHg。