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綠咖哩牛肉煲

　綠咖哩牛肉煲   材料：牛肉／洋蔥／洋芋／紅K調味：咖哩時間：２０分鐘    １．牛肉切塊．．．(用牛腩更棒！)   ２．洋蔥切大塊  喜歡吃洋蔥ㄉ人可以多加一點～沒關係！    ３．不放油～～牛肉直接下鍋煎至２面赤赤ㄉ(文紋蚊用ㄉ是油花很夠ㄉ沙朗牛排．．所以不加油．．直接煎！)   ...
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新聞台: 文紋蚊ㄉ灶腳 | 台長：文紋蚊2
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